פנקייק משיל שומן

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 24/09/15

היום נשקלתי 104.6

אימון לחיצות 90%

סקוואט 85 ק"ג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 27/09/15

אתמול העמסה

היום נשקלתי 105

אימון משיכות

סקוואט 85 ק"ג

מרגיש קצת את הפציעה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

הפציעה בגב?

 

[פנקייק]

הפציעה בגב?

כן, אין לי עוד פציעות

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 30/09/15

היום נשקלתי 104.8

אימון לחיצות 80%

סקוואט 85 ק"ג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 03/10/15

היום נשקלתי 105

אימון משיכות 80%

סקוואט 85 ק"ג

*אתמול הופעה. אלכוהול,פחמימות וסחיבת ציוד כבד.
מרגיש קצת את הפציעה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

אתה עושה הופעות? 🤯

 

[פנקייק]

כן אבל לעיתים רחוקות

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 05/10/15

היום נשקלתי 104.9

אימון לחיצות 90%

סקוואט 90 ק"ג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 07/10/15

מהיום נשקל בבית.

היום נשקלתי 102.9

אימון משיכות 90%

סקוואט 90 ק"ג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 09/10/15

היום נשקלתי 102.8

אימון לחיצות 90%

סקוואט 90 ק"ג

*כאבים בכתף ימין, כנראה קשור לנגינה ממושכת אתמול

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 11/10/15

היום נשקלתי 101.7

אימון משיכות

סקוואט 90 ק"ג

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 13/10/15

היום נשקלתי 103.5

אימון לחיצות 80%

סקוואט 95 ק"ג

*כאבים בכתף ימין בזמן לחיצה, כאבים במפרק אגודל יד ימין

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 15/10/15

אתמול העמסה

היום נשקלתי 103.5

אימון משיכות 80%

מרגיש את הפציעה, לא בוצע סקוואט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Majin Buu]

כמה לוחץ?

 

[Matty]

לא הבנתי את הקפיצה במשקל מה-11 ל-13.

 

[פנקייק]

כמה לוחץ?

150
סרטון - בנצ' פרס 150ק"ג

לא הבנתי את הקפיצה במשקל מה-11 ל-13.

ב11 נשקלתי בלי בגדים, יבש ואחרי ביקור בשירותים.

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 19/10/15

היום לא נשקלתי

כאבים בכתף ימין, כנראה דלקת בשריר

אימון לחיצות 50%

סקוואט 80 ק"ג

אירובי 15 דקות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

איך אתה נפצע בכזאת קלות? 😳

 

[פנקייק]

איך אתה נפצע בכזאת קלות? 😳

למה בקלות?