פנקייק משיל שומן

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 31/01/16

אתמול העמסה

היום אימון משיכות + בנצ'

סקוואט 90

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 02/02/16

אימון לחיצות

סקוואט 90 ק"ג

אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 05/02/16

אימון משיכות

סקוואט 70

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 07/02/16

אימון לחיצות

סקוואט 80

אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 11/02/16

אתמול נשקלתי 101.5

אימון משיכות

סקוואט 80

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 11/02/16

40 דקות אירובי דופק 120

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 19/02/16

הבוקר נשקלתי 101.5
אתמול אימון משיכות
בשלישי וראשון אימונים כרגיל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 24/02/16

אימונים שלא עודכנו כרגיל

היום אימון משיכות

צוואר עדיין תפוס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 28/02/16

לחיצות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 01/03/16

בראשון לחיצות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 02/03/16

משיכות
סקוואט 90
קלינים
הליכת לאנג'

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 04/03/16

לחיצות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 06/03/16

אתמול העמסה
היום:
משיכות
סקוואט
אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 08/03/16

לחיצות
סקוואט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 13/03/16

בשישי משיכות
היום לחיצות ללא סקוואט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 16/03/16

היום נשקלתי 101
משיכות
סקוואט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 20/03/16

בשישי לחיצות
היום משיכות + סקוואט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 22/03/16

כאבים בגב אחרי סנאץ'

הוספת ירקות לתפריט

היום:
לחיצות
סקוואט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 24/03/16

משיכות
סקוואט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[פנקייק]

פנקייק עדכן/ה את הלוג ״פנקייק משיל שומן״:

עדכון לוג: 28/03/16

שלשום (26) העמסה

היום לחיצות
סקוואט

קרא את שאר עדכון הלוג...