נק' מוניטין:
34,643
דווקא לא קיבלתי רושם כזה, יותר כמו נלהב לגביי התהליך שהוא נמצא בו ורצה לשתף..
נק' מוניטין:
43,460
נראה לי שהבעיה היא בך, כי אני גם לא קבלתי רושם שהוא מנסה למכור/לשכנע, אלא שהוא נלהב לשתף את ההרגשה
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
מרגיש לפעמים שזה חבורה של קוקואים שזקוקים לאיזה לייף סטייל + אג'נדה שהיא תשובה לטרנד הטבעוני.
נק' מוניטין:
755
הוא טבעי עחי
נק' מוניטין:
18,834
ללא מגע יד אדם. ואף בעל חיים לא סבל בשבילם.
נק' מוניטין:
4,150
אורז לבן אכן "מותר" בפליאו..
בכללי התזונה הזאת לא קשה בכלל, רק צריך להתרגל לתחליפים ללחם (קמח שקדים וכדומה), הקושי האמיתי הוא לוותר על הג'אנק פוד ובעצם כל מה שמכיל סוכר תעשייתי
- פותח/ת השרשור
- #72
רשמתי פה בתגובות ובציטוט של תגובה ל מורן וויסמן - תסתכל אחי
אורז לבן לפי מה שקראתי אסור הוא נכלל בדגנים
לא קשה לי לותר ע ללחם כי אני לא חסיד של לחם בכל אופן, הקושי באמת בסוכר אבל רטבים וכו' הייתי נמנע תמיד, רק יש לי בעיה עם חטיפים 😃 אבל כשאתה עושה פליאו המוח באיפוס מטורף על מאכלים, לדעתי לפחות..
שבוע עבר!! שמח להגיד שהתחטבתי !
זו באמת אחלה תזונה, אני אוהב אותה כי היא משלבת את הכל והיא לא קיצונית כמו אפס פחמימה או לצד השני של פחמימה בכמויות הזויות. עם הזמן רואים שיפור ניכר ברגישות לאינסולין וזה מורגש מאוד. מה גם שבסופשים אפשר להרביץ איזה המבורגר ובירה, אף אחד לא ימות מזה. אפשר גם לסדר את התפריט ככה שהפחמימה תהיה בצמוד לאימון ואז תגיע לאימון עם מאגרי גליקוגן מלאים
- פותח/ת השרשור
- #74
יש לי חבר שירד מ95 קילו ל61-3 (כן אנורקס .. אבל התחיל לעלות בתקופה האחרונה) בכל אופן, הוא ירד ירד עד שהגיע למצב שנשאר הגב תחתון השניצלים המעצבנים... הוא פשוט נמנע מסוכר לחם פחמימה וכל דבר מעובד , בלי לדעת שקוראים לזה פליאו (למרות שהוא כן אכל תפו"א ואורז..) בכל אופן הוא ירד לאחוז שומן מטורף ויובש ברמה תחרותית, היום גם אם הוא אוכל הרבה פחמימה בגלל התקף רעב - זה רק גורם לו להיות יבש יותר.. 😃
נק' מוניטין:
1,823
לדעתי גם לא קשה להתרגל לתחליפים
הבעיה היא פשוט שהישום של העקרונות של פליאו הוא... איך נאמר.... לא יעיל בשיט, גם מהבחינה הפרקטית וגם כלכלית.
שאני לומד בבצפר עד 5 מה אני בידיוק אמור להביא? סבבה אפשר להביא כמה דברים שהם "פליאוליטים" כמו אורז, בשר, קופסת טונה וכמה שקדים. אבל אין מצב שזה ישביע אותי. גם אם אני אביא 500 גרם בשר.
- פותח/ת השרשור
- #76
שמעו, אני מודע שזה לא בסדר אבל אכלתי היום רק כמה דגים קוטג וסלט (כל זה בארוחה אחת)
בגדול אני ער מ5 בבוקר, רעב מאוד בגלל חוסר אוכל בקיבה (גם אתמול לא ממש אכלתי בצבא.. ככה זה כשאין מבחר בכלל) ורק עכשיו הגעתי הביתה, אבל אני כן אנרגטי ולא מרגיש עייף .. ._.
כי אצלי גם על 600 גרם פחמימה אני אשאר רעב
בגדול אני ער מ5 בבוקר, רעב מאוד בגלל חוסר אוכל בקיבה (גם אתמול לא ממש אכלתי בצבא.. ככה זה כשאין מבחר בכלל) ורק עכשיו הגעתי הביתה, אבל אני כן אנרגטי ולא מרגיש עייף .. ._.
תתפלא כמה שומן גורם לך לשכוח מה'רעב' הפסיכולוגי ולא הפיזי
כי אצלי גם על 600 גרם פחמימה אני אשאר רעב
נק' מוניטין:
600
כשאני אכלתי ככה לא הייתי אוכל הרבה שומן מן החי וזו הייתה הטעות שלי.
בתקופת הצבא פשוט הייתי אוכל המון ביצים,היו ימים שהייתי אוכל 30 ביום! הטבח היה שם תבנית נוספת רק בשבילי.
חמאה,גבנצ,גבינת שמנת,שמנת מתוקה עם אבקת חלבון,מעולה אם יש מקרר.
בתקופת הצבא פשוט הייתי אוכל המון ביצים,היו ימים שהייתי אוכל 30 ביום! הטבח היה שם תבנית נוספת רק בשבילי.
חמאה,גבנצ,גבינת שמנת,שמנת מתוקה עם אבקת חלבון,מעולה אם יש מקרר.
נק' מוניטין:
43,460
30 ביצים ביום זה מבחינתך לא הרבה שומן מן החי? 😳
נק' מוניטין:
43,460
אה, הגיוני...
