הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה

[White Walker]

אבל אני רוצה להראות חטוב

א. אתה טס לדרום אמריקה לא? ולהרבה זמן..? תוך חודש אתה עוד יותר חטוב..
ב. מהתמונות שהעלית בפעם האחרונה היית ממש חטוב כבר. זה לא שאתה עולה על במה..

 

[kosta]

א. אתה טס לדרום אמריקה לא? ולהרבה זמן..? תוך חודש אתה עוד יותר חטוב..
ב. מהתמונות שהעלית בפעם האחרונה היית ממש חטוב כבר. זה לא שאתה עולה על במה..

כן ..כן .. ואני לא ממש חטוב

 

[White Walker]

כן ..כן .. ואני לא ממש חטוב

העלית תמונות, מה לא חטוב?
מה זה חטוב בשבילך? 12 א.ש זה לא?

 

[kosta]

העלית תמונות, מה לא חטוב?
מה זה חטוב בשבילך? 12 א.ש זה לא?

מכוון ל10 ומטה

 

[White Walker]

טוב תהיה שלד מצידי חחח

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 26/07/16 סקוואט 1+ 5/3/1

סקוואט 95*3

מתח+30 *5,5,5,4,4 ה2 חזרות ב2 הסטים האחרונים היו דיי גבוליים אז לא מחשיב את זה כחמישיה

סקוואט BBQ 60*10*3

יד קדמית 16*10*3

התוכנית להגיע לניטרלי (כל שבוע אעלה 50 קל') עד שאגיע ל2100 וככה אמשיך את החיטוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

סקוואט BBQ 60*10*3

🍽️🥹

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 27/07/16 5/3/1 פרס 1+

פרס 65*3
הראק היה תפוס אז עשיתי מהרצפה

בנץ 75*10*2
מקבילים מ.ג 12*3
בגלל אי נעימות בצד ימין נמנע ממשקל כרגע בתרגיל הזה

פרס BBB 37.5*10*3

יד אחורית 12*10*3 + שטויות

קרא את שאר עדכון הלוג...
המשחק החודשי שרק @White Walker משחק בו "נחש את אחוז השומן!!!!"

 

[White Walker]

🤯

 

[kosta]

בפלאפון זה נראה יותר ברור ... בלאט
זה הופך לתמונת פרופיל

 

[White Walker]

12 בערך

 

[kosta]

12 בערך

עדין שמן .....

 

[White Walker]

עדין שמן .....

אמת

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 28/07/16 ליצנות 101

מתח מ.ג*5 +10*5 +20*5 +30*5 +20*5 +10*5 מ.ג*5

דד סומו 60*10*2
דד 60*10*2

יד קדמית 18*10*3 + שטויות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 31/07/16 סבב 2 אד קוהן שבוע 1

בנץ 75*10*2
בנץ צר 67.5*10*2
חיובי עם דאמבל 24*10*2

פרס 40*8*3

יד אחורית 12*10*3 + פאמפ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

פאמפ זה אח

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 01/08/16 סקוואט 5+ 5\3\1

סקוואט 92.5*5

מתח+30*4 +20*5*4

סקוואט BBB 60*10*3

יד קדמית 16*10*3 + פאמפ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 03/08/16 5/3/1 פרס 5+

פרס 62.5*5F

בנץ 62.5*10*2
מקבילים 20*8*3

פרס BBB 37.5*10*3

יד אחורית 12*10*3 + פאמפ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 04/08/16

מתח מ.ג*10 +15*5 25*5 30*5 35*3

דד סומו 60*5 80*5 100*5
דד 60*5 80*5 100*5
לאט לאט חוזרים

מתח מ.ג 10*3

יד קדמית 18*10*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

kosta עדכן/ה את הלוג ״הבלארוסי שמנסה ללחוץ הרבה״:

עדכון לוג: 09/08/16 אד קוהן שבוע 2

בנץ 75*10*2
בנץ צר 67.5*10*2
חיובי 24*10*2

פרס 40*10*3

יד אחורית 12*10*3 + פאמפ

מ.ג 82 😃
קלוריות 2100

קרא את שאר עדכון הלוג...