נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #3
עוד לא ממש החלטתי..כנראה נפח סקוואט 150 כנ''ל ליפט. בנץ' כנראה 90 נפח.
עצימות 170 בסקוואט ובבנץ' 100.
בגדול נראה איך הכל זורם אין לי ממש נסיון בנפח בעיקר בעצימות.
בתחרות האחרונה סיימתי עם:
240
130
210.
נק' מוניטין:
1,911
הסקוואט ממש הרשים! הרבה יותר ממה שראיתי אותך מבצע לפני חודש ומשהו אזור ה 190*5
- פותח/ת השרשור
- #5
- פותח/ת השרשור
- #6
- פותח/ת השרשור
- #7
מכון הכושר הטוב ביותר בארץ הקודש
נק' מוניטין:
19,644
פשש לא ידעתי שהוא מהטכניון!
ממתי למכון של הטכניון קוראים מכון הכושר הטוב ביותר בארץ הקודש ?
נק' מוניטין:
19,644
אין לי קאמבק למשפט הזה.
- פותח/ת השרשור
- #14
תודה
תודה, אני מתאמן בערד. בעקרון עבדתי הרבה תוכניות כח אבל לאחרונה החלטתי לנסות ללכת לפי הרגשה..אימוני עצימות עבדו טוב מאוד בשבילי ובניתי תוכנית די מאולרת שמבוססת על עצימות, אין לי הרבה נסיון בנפח.
- פותח/ת השרשור
- #15
- פותח/ת השרשור
- #17
אלווי שאני יהיה פה עוד חצי שנה..4 חודש וסיימנו לפחות ל3 שנים הקרובת.
- פותח/ת השרשור
- #18
