ייעוץ סקוואט

[daniel11]

אם אין לי כל כך אפשרות לעשות סקוואט חופשי אז כדרי לעשות סקוואט בסמית או שלא לעשות בכלל דרך אגב אם אני עושה גם לג פרס אסור לעשות את שניהם באותו אימון או שזה בסדר

 

[Tank]

אם אין לך אפשרות לעשות סקוואט חופשי אז מה שאתה צריך לעשות זה לעבור לחדר כושר שבו יש אפשרות לעשות סקוואט חופשי.
אם אתה לא בצבא זה אמור להיות אפשרי בלי בעיות מיותרות.

 

[לוטם]

אם אין לי כל כך אפשרות לעשות סקוואט חופשי אז כדרי לעשות סקוואט בסמית

זאת אופציה, לגעתי עדיף לאנג'ים עם משקולות יד

אם אני עושה גם לג פרס אסור לעשות את שניהם

אין בעיה לעשות את שניהם.

שיהיה חג שמח

 

[daniel11]

אם אין לך אפשרות לעשות סקוואט חופשי אז מה שאתה צריך לעשות זה לעבור לחדר כושר שבו יש אפשרות לעשות סקוואט חופשי.
אם אתה לא בצבא זה אמור להיות אפשרי בלי בעיות מיותרות.

זה לא קשור למכון במכון עצמו אפשר לי יש בעיה לעשות

 

[Tank]

זה לא קשור למכון במכון עצמו אפשר לי יש בעיה לעשות

במקרה הזה תחליף אותו

 

[daniel11]

במקרה הזה תחליף אותו

מה להחליף? לעשות אז בסמית?

 

[Tank]

מה להחליף? לעשות אז בסמית?

עדיף לדעתי תרגילי כפיפה ופשיטה של הברכיים ולג פרס. אני לא מאמין ביעילות של סקוואט בסמית'.
אולי יש ל @Moran W מה להוסיף
אגב סתם מסקרנות מה הסיבה שאתה לא יכול לבצע סקוואט חופשי?

 

[כרישחדרכושר]

עדיף לדעתי תרגילי כפיפה ופשיטה של הברכיים ולג פרס. אני לא מאמין ביעילות של סקוואט בסמית'.
אולי יש ל @Moran W מה להוסיף
אגב סתם מסקרנות מה הסיבה שאתה לא יכול לבצע סקוואט חופשי?

מה זאת אומרת "אתה לא מאמין ביעילות של סקוואט בסמית"?
אם אני יעשה סקווט בסמית מאשין אז לא יגדלו לי הרגליים?

מה להחליף? לעשות אז בסמית?

הבעיה היחידה היא שאם תתרגל לעשות בסמית את הסקוואט ותגיע למשקל מסוים, ותנסה לעשות סקוואט רגיל אז אתה לא תצליח,
כי לא יעבדו לך שרירים מייצבים שעובדים בסקוואט

 

[Tank]

מה זאת אומרת "אתה לא מאמין ביעילות של סקוואט בסמית"?
אם אני יעשה סקווט בסמית מאשין אז לא יגדלו לי הרגליים?

הבעיה היחידה היא שאם תתרגל לעשות בסמית את הסקוואט ותגיע למשקל מסוים, ותנסה לעשות סקוואט רגיל אז אתה לא תצליח,
כי לא יעבדו לך שרירים מייצבים שעובדים בסקוואט

לא ניסחתי את עצמי כמו שצריך. מה שרציתי להגיד זה שאני לא אוהב סקוואט בסמית' משין. אין לי באמת מושג איך זה הולך מבחינת יעילות המכשירים כי אף תרגיל רגליים חוץ מסקוואט חופשי לא באמת מעניין אותי.

 

[yairro100]

במקרה הזה תחליף אותו

זה קל להגיד להחליף מכון אבל יש כאלה שאין להם את האופציה

 

[Tank]

זה קל להגיד להחליף מכון אבל יש כאלה שאין להם את האופציה

דווקא במשפט הזה הכוונה הייתה להחליף תרגיל חחחח

 

[Hamster]

לא ניסחתי את עצמי כמו שצריך. מה שרציתי להגיד זה שאני לא אוהב סקוואט בסמית' משין. אין לי באמת מושג איך זה הולך מבחינת יעילות המכשירים כי אף תרגיל רגליים חוץ מסקוואט חופשי לא באמת מעניין אותי.

סקוואט בסמית יותר פוגע באדם מאשר שיועיל

 

[yairro100]

דווקא במשפט הזה הכוונה הייתה להחליף תרגיל חחחח

אה חחח יצאתי טיפש:suicide:

 

[Tank]

סקוואט בסמית יותר פוגע באדם מאשר שיועיל

זה היה גם הניחוש שלי שבגללו הצעתי לעשות כפיפות/פשיטות ברכיים במקום סקוואט בסמית' אבל אני לא יודע בוודאות

 

[yairro100]

זה היה גם הניחוש שלי שבגללו הצעתי לעשות כפיפות/פשיטות ברכיים במקום סקוואט בסמית' אבל אני לא יודע בוודאות

יש עוד הרבה תרגילים יותר טובים מכפיפות ופשיטות כמו לאנגים וסטיף דדליפט

 

[Tank]

יש עוד הרבה תרגילים יותר טובים מכפיפות ופשיטות כמו לאנגים וסטיף דדליפט

אם הוא לא יכול לבצע סקוואטים בגלל בעיה בריאותית כלשהי הוא כנראה גם לא יכול לבצע לאנג'ים. זה למה גם שאלתי אותו למה הוא לא יכול לעשות סקוואטים

 

[yairro100]

אם הוא לא יכול לבצע סקוואטים בגלל בעיה בריאותית כלשהי הוא כנראה גם לא יכול לבצע לאנג'ים. זה למה גם שאלתי אותו למה הוא לא יכול לעשות סקוואטים

לא שמתי לב שהוא רשם שהוא לא יכול בגלל בעיה בריאותית חשבתי בגלל שאי אפשר בחדר כושר שלו
בכל מקרה אם יש לו בעיה בברכיים סטיף דדליפט זה מצוין בישבילו כי אתה לא מזיז שם את הברך

 

[daniel11]

כרגע אני עושה לג פרס ועןד תרגיל במכונה אין לי בעיה בריאותית עד כמה שידוע לי אבל אני פשוט לא יכול לבצע סקוואט חופשי

 

[Tank]

כרגע אני עושה לג פרס ועןד תרגיל במכונה אין לי בעיה בריאותית עד כמה שידוע לי אבל אני פשוט לא יכול לבצע סקוואט חופשי

למה?

 

[yairro100]

כרגע אני עושה לג פרס ועןד תרגיל במכונה אין לי בעיה בריאותית עד כמה שידוע לי אבל אני פשוט לא יכול לבצע סקוואט חופשי

אל תמציא תירוצים למה אתה לא יכול, תמצא פתרונות איך תוכל .
אצלי במכון אין כלוב אז אני פשוט מוציא את המוט מהספה של הבנצ