The road to redemption [הוסר]

[ohad12]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 14/07/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

שלא תאבד שריר עחי מכל האירובי

 

[Snorlax jr]

🤩

אבל אני לא משחק הרבה.. בינתיים רק רמה 5

לפחות כמה מהפורום אחלה ולא הייטרים! אני רמה 8*-* נכנסתי לשדה בלילה רק בישביל לקבל את צ'רמנדר

שלא תאבד שריר עחי מכל האירובי

מוסיף קל שאני לא אאבד שריר! גם אני עם האוטו רוב הזמן

 

[White Walker]

נכנסתי לשדה בלילה

😲

 

[Snorlax jr]

😲

לצערי כן.. עד כדאי כך מכור חח
לפחות תפסתי את צ'רמנדר!

 

[Roco]

שחר, שאלה לי אליך- חח איזה צוות לבחור?

 

[Snorlax jr]

שחר, שאלה לי אליך- חח איזה צוות לבחור?

הצהובים כמובן

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 15/07/16

אימון כיפי ומעניין!
בנץ' חימום לפי אחוזים.
עבודה לפי אחוזים, סט אחרון 76*7!!! הרגיש טוב מאוד!
BBB - 40*10*3
קרוק רואס - 42.5*10*3 היה קשה רצח ומעייף אבל הצלחתי! PR עם דאמבל של 42.5 קילו!
פטישים עם 17.5 קילו דאמבלים.
מתיחות, הביתה ועוד פוקימון גו.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 17/07/16

באתי לאימון עייף מהעבודה והייתי סקפטי לגבי האימון, אם יהיה טוב ללא כאב ואם אני אצליח. היה אחלה דווקא, לא מצויין אבל אחלה. הלך חלק, קצת כאבים פה ושם אבל הצלחתי.
יום סקוואט
חימום - 48*5, 60*5, 72,3
עבודה - 90*5, 102*3, 115*5!
בסט האחרון לא הכל עלה מהר כי הקפדתי על טכניקה טובה ופחדתי שיכאב אבל היה קל והצלחתי.
AB WHEEL - 10 חזרות.
מתיחות והביתה.
אין פוקימון גו ואני לא יודע מה לעשות עם החיים שלי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[FitnessDor]

אנס,זה קצת עצוב שכל סיום עדכון לוג מסתיים במשו שקשור לפוקימון,לא?

 

[Snorlax jr]

אנס,זה קצת עצוב שכל סיום עדכון לוג מסתיים במשו שקשור לפוקימון,לא?

לא. אתה לא תבין מה שמלא מוצאים במשחק הזה.

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 20/07/16

בוקר קשה במיוחד. אתמול לא הרגשתי טוב, לא אכלתי המון זמן ולא אכלתי מספיק קל או חלבון לצערי. עייף מאוד, משקל לא ידוע עדיין. מחר בבוקר אני אבדוק את המשקל ואולי אלך לאימון בערב.
רוצה כבר חול :(

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 21/07/16

ואו איזה ירידה במשקל, 91.4.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 21/07/16

אימון מעצבן רצח אבל עבר סבבה. בלנדר אחד התחיל לחפור שאנחנו מלכלכים עם ה"טלק", אי אפשר לנשום, עומד באמצע המכון ומפריע בזמן שמנסה לעזור לחבר עם החגורה, נחים יותר מדיי בין סט לסט והוא מחכה יותר מדיי זמן להיכנס לראק. יצאתי עליו טיפה כי הייתי עצבני במקום להתעלם, בלנדר על חומרים מפגר.. רוידרייג'
שבוע דילואד
פרס - 25*5, 30*5, 35*5
BBB - 40*5, 40*8, 30*10 שכחתי שצריך לעשות 10 חזרו. עם 30 קילו אז קצת נהרס.. אבל לא נורא.
דד - 60*5, 70*5, 80*5, 102.5*5
צ'ין אפס עם תוספת של 2.5 קילו, 4*5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

דאמ באמת איזה ירידה במשקל מתי מסיים?

 

[david9156]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 21/07/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

שמע חח אני באתי רגוע לשם אם הייתי עצבני כמוך היה בלאגן

 

[Snorlax jr]

דאמ באמת איזה ירידה במשקל מתי מסיים?

אני ממשיך עד הטיסה שלי וקצת אחרי.. אני בינתיים באיזור ה15 אחוז לדעתי(אם לא אז אשמח אם יתקנו): תיקון: חושב שאני באיזור ה18.

מצטער מראש על הפופיק והפטמות לול

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 25/07/16

דילואד בנץ'
32.5*5, 40*5, 47.5*5
40*10*3
חתירה 42.5*10*2, 45*10*1 PR קצת חזרות מכוערות כי התחלתי לאבד אחיזה.
בייספס 35*10*2
מתיחות.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 26/07/16

92.2-92.4 שכחתי מה ביניהם אבל מה לעזאזל קורה למשקל שלי.. אני אוריד מעט קל'.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 26/07/16

אימון אחרון לדילואד. סקוואט.
40*5, 50*5, 60*5
Ab wheel על הברכיים *10
ניסיון מעמידה *2 F
קשה ברמה מטורפת..

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״The road to redemption״:

עדכון לוג: 28/07/16

91.4
המשקל שלי משתגע סופית.

קרא את שאר עדכון הלוג...