הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

The road to redemption [הוסר]

מצב
השרשור נעול
Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 14/06/15

יש PR חדש בסקוואט אני גאה בעצמי.
סקוואט - 5X135 - אחרי זה בסטים האחרים עשיתי 4 בסט השני והשאר 2 חזרות..בבאסה שנכשלתי אבל העיקר ההתקדמות ! מציב לעצמי מטרה - עוד חודש שלוש פלטות (עכשיו אני מוריד 10% מהמשקל)
בנץ' - 77.5 קליל - סוף סוף הטכניקה מסדרת לאט לאט ומרגיש יותר טוב איתה.
בנט אובר רואס - 70
שראגס -...
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
האאוטפיט ניראה הרבה יותר טוב מאשר בתמונה ששלחת
 
Shachar S עדכן/ה את הלוג ״לוג ראשון - פאוור בילדר לנצח״:

עדכון לוג: 16/06/15

היה אימון טוב היום, שיפרתי משהו קטן בסקוואט.
סקוואט - 120
דדליפט - 125 החלפתי לסומו והרגיש לי ממש מצויין והטכניקה הייתה טובה 🤩
פרס - 55 שיניתי לריפטו והרגיש טוב דווקא
בנט אובר רואס - 60 😲
פייס פולס - שכחתי לעשות את זה אחרי הפרס ..
קלוס גריפ בנץ' - 57.5 שיפרתי טכניקה ובסט האחרון עשיתי קצת פאוז בנץ'.
קורלז - 57.5 קליל 😃 שבוע הבא עוקבים שלי יהיה סרטון של 60.
בטן והביתה.
הלך לי ההאמס באימון הזה 😭
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
תגיד בBOR אתה מרגיש לחץ על המפרק כף יד? משום מה אני מרגיש. אולי הוא לא ממש ישר.
איך זה אצלך?
ולמה הורדת בסקוואט?
 
נכתב ע"י Tamtamon:
תגיד בBOR אתה מרגיש לחץ על המפרק כף יד? משום מה אני מרגיש. אולי הוא לא ממש ישר.
איך זה אצלך?
ולמה הורדת בסקוואט?
לחצו כדי להרחיב...
בבנט אובר רואס לא מרגיש בכלל את המפרק כן היד.. איך אתה עושה? אני 45 מעלות ומעלה את המוט לחזה תחתון ומרפקים החוצה.
בסקוואט הורדתי בגלל שכבר שני אימונים לא השלמתי סט שלם..
 
עזוב אותך מביולוגיה, יש לשון בשני 😣
 
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

Biggg
  • נעול
Building the road to 100 [הוסר]
8 9 10
תגובות
197
צפיות
35K
Biggg
Biggg
א
  • נעול
התקדמות [הוסר]
תגובות
5
צפיות
631
א
אוריאל כהן
אוראל לוסב
  • נעול
החד"כ של לוסב וולאק [הוסר]
2 3
תגובות
40
צפיות
3K
אוראל לוסב
אוראל לוסב
Black Beard of Death
  • נעול
Destroy The Opposition - Operation Jacked & Juicy [הוסר]
17 18 19
תגובות
366
צפיות
37K
Black Beard of Death
Black Beard of Death
C
  • נעול
הורדה במשקל ואחוזי שומן [הוסר]
תגובות
1
צפיות
453
C
Chen_s

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית