The road to redemption [הוסר]

[White Walker]

אני לא יודע .. אני ירדתי מ96-97 ל92.6.. אני אולי אזמין קלן לזרז את העניינים או להוסיף קצת אירובי .. אין לי מושג מה לעשות עוד

גירעון קלורי אחי... עזוב ת'קלן. סתם חרא

 

[Snorlax jr]

גירעון קלורי אחי... עזוב ת'קלן. סתם חרא

אני בגירעון, אתה אומר להגדיל את הגירעון עוד ? אני אנסה

 

[White Walker]

אני בגירעון, אתה אומר להגדיל את הגירעון עוד ? אני אנסה

כמה הגירעון ?

 

[Snorlax jr]

כמה הגירעון ?

לדעתי 300-200.
אני אוריד עוד טיפה.
אני לא יודע במדיוק כי אני לא חישבתי כמה קלוריות אני אמור להכניס וכו' (דרך החישוב התפקשש)

 

[White Walker]

לדעתי 300-200.
אני אוריד עוד טיפה

תוריד ל 500

 

[Snorlax jr]

תוריד ל 500

איך הנוסחה אמורה להיות לדעת כמה קלוריות בנייטרלי?

 

[White Walker]

איך הנוסחה אמורה להיות לדעת כמה קלוריות בנייטרלי?

לא זוכר בע"פ.. אבל יש אפליקציית RMR נחמדה להורדה..

 

[Snorlax jr]

לא זוכר בע"פ.. אבל יש אפליקציית RMR נחמדה להורדה..

בדקתי בBB, רשום 2600 ואני צורך בערך 2000-1900 ביום, לעלות טיפה קלוריות ?

 

[White Walker]

בדקתי בBB, רשום 2600 ואני צורך בערך 2000-1900 ביום, לעלות טיפה קלוריות ?

אמרת שאתה בגירעון של 200-300.... הצלחת לבלבל אותי

 

[Snorlax jr]

אמרת שאתה בגירעון של 200-300.... הצלחת לבלבל אותי

לא בדקתי עד עכשיו כמה הנייטרלי, חשבתי אז ש2200 זה הנייטרלי פחות או יותר אז פשוט בניתי תפריט של 1900-2000 קלוריות אז בגלל זה חשבתי שאני ב200-300

אמרת שאתה בגירעון של 200-300.... הצלחת לבלבל אותי

בוא נדבר בפייסבוק או וואטסאפ יהיה יותר פשוט וקל לדסכס על זה.

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״שמן עם מטרה״:

עדכון לוג: 13/03/16

סקוואט הייבאר - 110*3*2, 110*1
פרס - 60*4, 60*3*2
צ'ין אפס - 5*5*2, 5*3*1
ידיים והביתה
השבוע סוף סוף יש העמסה ובאותו יום 180 דדליפט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״שמן עם מטרה״:

עדכון לוג: 15/03/16

91.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״שמן עם מטרה״:

עדכון לוג: 13/03/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

180 לחזרות? 🤯

 

[Snorlax jr]

180 לחזרות? 🤯

אכן1

 

[White Walker]

אכן1

חזק! 🏋️😅

 

[Snorlax jr]

חזק! 🏋️😅

תודה מורנוש !

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״שמן עם מטרה״:

עדכון לוג: 17/03/16

90.4 ועבר רק יומיים, פאק זה לא טוב אני מעלה קצת קלוריות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״שמן עם מטרה״:

עדכון לוג: 17/03/16

היה גם אימון אתמול, שכחתי לעדכן.
פרונט 60*3, 70*3*3
בנץ' - 85*1, 80*3
דד קל - 70*2*5
היה אימון מהיר בגלל משהו אז מיהרצי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

אם אתה יורד ל90.0 מ.ג לפני ה180 דד אתה רשמית זונת רטיו 😛

 

[Snorlax jr]

אם אתה יורד ל90.0 מ.ג לפני ה180 דד אתה רשמית זונת רטיו 😛

ואי נכון, רטיו 2