The road to redemption [הוסר]

[White Walker]

יאללהה

 

[ohad12]

מ 85 זה עלה ל 88 אה חחח
תן בראש
איזה תוכנית מתכוון להתחיל

 

[Snorlax jr]

מ 85 זה עלה ל 88 אה חחח
תן בראש
איזה תוכנית מתכוון להתחיל

רציתי לרדת ל85 אבל אין לי כוח כבר, אני מתגעגע ללאכול הרבה 🤣
אממ אני לא בטוח .. יכול להיות שאני אעשה SS ..
@White Walker - מה אתה אומר

 

[White Walker]

@White Walker - מה אתה אומר

SS אחרי חיטוב זה תמיד רעיון טוב

 

[ohad12]

בהחלט ממליץ על סס דרך טובה להחזיר את הגיינז

 

[Snorlax jr]

SS אחרי חיטוב זה תמיד רעיון טוב

בהחלט ממליץ על סס דרך טובה להחזיר את הגיינז

השאלה מה עם הדדליפט, אני ב190..
אני אצטרך לרדת במשקלים.. השאלה כמה ?

 

[White Walker]

אני אצטרך לרדת במשקלים.. השאלה כמה ?

10-15 אחוז
איך שמרגיש. תוכל לקפוץ בחמישיות מקסימום בהתחלה

 

[ohad12]

תלוי אתה משאיר את החגורה או מוריד אותה

 

[Snorlax jr]

תלוי אתה משאיר את החגורה או מוריד אותה

אני אוריד את החגורה אחרי שאני אצליח היום את ה195 כי אני יורד במשקלים.. כשאני אעבור את ה180 אני אשים אותה שוב
הלכתי להתחיל לאכול פחמימה, רגע חוזר 😋🍴

 

[ohad12]

תתחיל את הסס מ 145*5 בדד לפי דעתי, יתרום להצלחה בהמשך הריסט הזה

 

[Snorlax jr]

תתחיל את הסס מ 145*5 בדד לפי דעתי, יתרום להצלחה בהמשך הריסט הזה

145? זה משקל נוצה 🫤

 

[x7haim]

תעשה קפיצות של 10

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״שחיף עם מטרה״:

עדכון לוג: 13/04/16

195xf deadlift
60x3 front
65x3x2 front
55x5x2 ohp
55x1x1 pause ohp

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

אתה לא רוצה להקשיב.... 🙁

 

[Snorlax jr]

אתה לא רוצה להקשיב.... 🙁

מה למה? 😲
SS אני עושה שבוע הבא
ומוריד משקלים 😕
רק רציתי לנסות שוב את ה195

 

[White Walker]

מה למה? 😲

כי אמרתי לך, בגלל שאתה בגירעון קלורי ומסיים תיכף חיטוב ואתה אחרי כמה כשלים.. שתפסיק עם הניסיונות.
בשביל מה?

תחזור ל SS, מהר מאוד תגיע למשקל הזה וגם תעבור את ה 200 בלי כלום.

 

[Snorlax jr]

כי אמרתי לך, בגלל שאתה בגירעון קלורי ומסיים תיכף חיטוב ואתה אחרי כמה כשלים.. שתפסיק עם הניסיונות.
בשביל מה?

תחזור ל SS, מהר מאוד תגיע למשקל הזה וגם תעבור את ה 200 בלי כלום.

כן אני יודע.. רציתי סתם לנסות שוב, הייתי בטוח שאני מצליח.. אבל כן שבוע הבא מתחיל SS וזהו

 

[Snorlax jr]

@White Walker
@White Walker

 

[x7haim]

מה זה פאוז אובר האד

 

[Snorlax jr]

מה זה פאוז אובר האד

אני עוצר בגובה עיניים עם המוט לכמה שניות..משהו ראיתי שעשו אז ניסיתי את זה לפעם אחת כי גם ככה מיהרתי:)
זה אותו דבר לגבי פאוז בדד