The road to redemption [הוסר]

[ohad12]

חחח אם תהיו בעד 100 אז אולי אני אתחרה איתכם

kill

 

[Snorlax jr]

חחח אם תהיו בעד 100 אז אולי אני אתחרה איתכם

יאללה ננצח אתכם 😆
(לא באמת, אני חלש1)

 

[GreekGodGame]

כי זה יעלה אותו במסה, אחי.

אני אתן פה דימוי של מחשב כי זה הכי נוח חחח
נגיד והגוף שלך זה מחשב, השרירים זה המעבד של המחשב, ומערכת העצבים זה הווינדוס,
אם אתה רוצה שהמחשב יוכל להריץ סירטונים עם קידוד מסובך יותר ויותר, תצטרך לשדרג את הווינדוס = הרבה משקל, קצת חזרות, מערכת העצבים משתדרגת.
אם אתה רוצה להריץ הרבה סירטונים במקביל, אתה צריך לשדרג את המעבד = הרבה סטים הרבה חזרות, משקל נמוך, מסת שריר גדלה.

כמו שאתה יודע ואני לא מחדש לך כלום כי יש לך פי 20 יותר ניסיון ממני,
בשביל לקרוע את סיבי השריר אתה צריך 8-10 חזרות,
אבל זה לא יביא אותך רחוק, אין שום באדי בילדר בעולם כולו שמתאמן ככה.

אם אתה רוצה להעלות מסת שריר משמעותית,
אתה צריך טווח של 20-40 חזרות, אתה צריך לתת גירוי אופטימלי לשריר,
בשביל שהוא יאגור יותר מינירלים,ויטמינים, גליקוגן ומים מחוץ לסיבי השריר, מה שיגדיל את נפח השריר פי כמה וכמה יותר מאימוני כוח.

כי מי יותר חזק? באדי בילדר או פאוור ליפטר?
ברור שפאוור ליפטר, אבל מי יותר גדול? באדי בילדר.

גיי קאטלר נכנס למכון, והוא עושה קרוב ל-30 סטים כפול 10 חזרות לקבוצת שרירים א-ח-ת !
לא אומר לאף אחד לעשות 30 סטים, אבל העיקרון נשאר אותו דבר לכולנו.

זאתי דעתי בכל מקרה.

 

[White Walker]

גיי קאטלר נכנס למכון, והוא עושה קרוב ל-30 סטים כפול 10 חזרות לקבוצת שרירים א-ח-ת !

איך אני אוהב כשמביאים לי דוגמאות למפתחי גוף עלית שנמצאים על חומרים.. ZYZZ ומה לא..
מדהים.

אם אתה רוצה להעלות מסת שריר משמעותית,
אתה צריך טווח של 20-40 חזרות, אתה צריך לתת גירוי אופטימלי לשריר,
בשביל שהוא יאגור יותר מינירלים,ויטמינים, גליקוגן ומים מחוץ לסיבי השריר, מה שיגדיל את נפח השריר פי כמה וכמה יותר מאימוני כוח.

שכנעת אותי. אני עובר לקרוספיט.

ברור שפאוור ליפטר, אבל מי יותר גדול? באדי בילדר.

עוד שטות.
ליליברידג' וזהיר קטנים ?
אין פה בילדרים בפורום שלוחצים 160 ועושים 200 סקוואט?
אין פה ליפטרים כמו אושר,אלברו ועוד שגדולים בהרבה יותר מבילדרים?

בכלל, כל המונח בילדר\ליפטר הוא אינפנטילי וככזה ההתייחסות שלך אליהם.
אף אחד לא ליפטר\בילדר אמיתי כאן עד שהוא לא עולה על במה\מתחרה בהרמות כוח.

שחר הגיע כבר לסקוואט 140, דדליפט 190 ובנץ של כמעט 100 במסה הקודמת שלו אז לא הייתי דואג לו במקומך.

וכרגע המטרה שלו היא להתחרות ולתת בראש עם משקלים גבוהים, לאחר מכן כשיתחיל תוכנית עם נפח גבוה יותר וילחץ פרס 70 לחזרות ובנץ 100 לחזרות -> תהיה בטוח שהוא יגדל הרבה יותר מהר ממי שמתחיל לעשות AB עם בנץ 50.

 

[GreekGodGame]

איך אני אוהב כשמביאים לי דוגמאות למפתחי גוף עלית שנמצאים על חומרים.. ZYZZ ומה לא..
מדהים.


שכנעת אותי. אני עובר לקרוספיט.


עוד שטות.
ליליברידג' וזהיר קטנים ?
אין פה בילדרים בפורום שלוחצים 160 ועושים 200 סקוואט?
אין פה ליפטרים כמו אושר,אלברו ועוד שגדולים בהרבה יותר מבילדרים?

בכלל, כל המונח בילדר\ליפטר הוא אינפנטילי וככזה ההתייחסות שלך אליהם.
אף אחד לא ליפטר\בילדר אמיתי כאן עד שהוא לא עולה על במה\מתחרה בהרמות כוח.

שחר הגיע כבר לסקוואט 140, דדליפט 190 ובנץ של כמעט 100 במסה הקודמת שלו אז לא הייתי דואג לו במקומך.

וכרגע המטרה שלו היא להתחרות ולתת בראש עם משקלים גבוהים, לאחר מכן כשיתחיל תוכנית עם נפח גבוה יותר וילחץ פרס 70 לחזרות ובנץ 100 לחזרות -> תהיה בטוח שהוא יגדל הרבה יותר מהר ממי שמתחיל לעשות AB עם בנץ 50.

אני עושה בנץ 20,
רוצה התערבות מי גודל מהר יותר ?

כמובן התערבות ידידותית כי אני שונא שהדברים האלה נהיים אישיים.

 

[White Walker]

אני עושה בנץ 20,
רוצה התערבות מי גודל מהר יותר ?

כמובן התערבות ידידותית כי אני שונא שהדברים האלה נהיים אישיים.

לא אחי.. אתה יכול להיות גדול וחלש. זאת בחירה שלך.

 

[GreekGodGame]

לא אחי.. אתה יכול להיות גדול וחלש. זאת בחירה שלך.

חחחחחח למה ככה? אבל חזרות גבוהות לא יעבוד לי בחיים , לא?

טוב סבבה, אני לא אפריע כאן יותר.

 

[Matty]

אני אתן פה דימוי של מחשב כי זה הכי נוח חחח
נגיד והגוף שלך זה מחשב, השרירים זה המעבד של המחשב, ומערכת העצבים זה הווינדוס,
אם אתה רוצה שהמחשב יוכל להריץ סירטונים עם קידוד מסובך יותר ויותר, תצטרך לשדרג את הווינדוס = הרבה משקל, קצת חזרות, מערכת העצבים משתדרגת.
אם אתה רוצה להריץ הרבה סירטונים במקביל, אתה צריך לשדרג את המעבד = הרבה סטים הרבה חזרות, משקל נמוך, מסת שריר גדלה.

האנלוגיה הכי מפגרת ששמעתי בחיי.

בשביל לקרוע את סיבי השריר אתה צריך 8-10 חזרות

לא.

אין שום באדי בילדר בעולם כולו שמתאמן ככה.

באדיבילדרים רציניים מתאמנים כבר כוח. וכן, זה אומר 1-3 חזרות.

אתה צריך טווח של 20-40 חזרות, אתה צריך לתת גירוי אופטימלי לשריר,
בשביל שהוא יאגור יותר מינירלים,ויטמינים, גליקוגן ומים מחוץ לסיבי השריר, מה שיגדיל את נפח השריר פי כמה וכמה יותר מאימוני כוח.

על סמך מה אתה קובע את כל המקבץ שטויות האלו?

ברור שפאוור ליפטר, אבל מי יותר גדול? באדי בילדר.

פאוורליפטרים מקצועיים הם עצומים. פשוט זה שהם לא חטובים ובעלי אחוז שומן של קוטג' לא אומר שהם לא גדולים.

גיי קאטלר נכנס למכון, והוא עושה קרוב ל-30 סטים כפול 10 חזרות לקבוצת שרירים א-ח-ת !
לא אומר לאף אחד לעשות 30 סטים, אבל העיקרון נשאר אותו דבר לכולנו.

ג'יי עושה, וכולנו הולכים בעקבותיו.

 

[White Walker]

חחחחחח למה ככה? אבל חזרות גבוהות לא יעבוד לי בחיים , לא?

לא יודע, מה אני כבר מבין.

 

[stitch]

אני עושה בנץ 20,
רוצה התערבות מי גודל מהר יותר ?

אני מצטרף. הכסף שלי על מורן.
ולא, אתה לא תהיה גדול וחלש. סתם קטן וחלש.

 

[x7haim]

kill

kroman?

 

[White Walker]

הכסף שלי על מורן.

😍
ידעתי שאתה אוהב אותי!

 

[stitch]

😍
ידעתי שאתה אוהב אותי!

כשמדובר בגדילה לכל מיני כיוונים מרחביים, הכסף שלי תמיד עליך 😆

 

[Matty]

כשמדובר בגדילה לכל מיני כיוונים מרחביים, הכסף שלי תמיד עליך 😆

🤣🤣🤣

 

[Snorlax jr]

איך אני אוהב כשמביאים לי דוגמאות למפתחי גוף עלית שנמצאים על חומרים.. ZYZZ ומה לא..
מדהים.


שכנעת אותי. אני עובר לקרוספיט.


עוד שטות.
ליליברידג' וזהיר קטנים ?
אין פה בילדרים בפורום שלוחצים 160 ועושים 200 סקוואט?
אין פה ליפטרים כמו אושר,אלברו ועוד שגדולים בהרבה יותר מבילדרים?

בכלל, כל המונח בילדר\ליפטר הוא אינפנטילי וככזה ההתייחסות שלך אליהם.
אף אחד לא ליפטר\בילדר אמיתי כאן עד שהוא לא עולה על במה\מתחרה בהרמות כוח.

שחר הגיע כבר לסקוואט 140, דדליפט 190 ובנץ של כמעט 100 במסה הקודמת שלו אז לא הייתי דואג לו במקומך.

וכרגע המטרה שלו היא להתחרות ולתת בראש עם משקלים גבוהים, לאחר מכן כשיתחיל תוכנית עם נפח גבוה יותר וילחץ פרס 70 לחזרות ובנץ 100 לחזרות -> תהיה בטוח שהוא יגדל הרבה יותר מהר ממי שמתחיל לעשות AB עם בנץ 50.

157.5 סקוואט ו100 בנץ' הושג במסה הקודמת 😁

 

[White Walker]

כשמדובר בגדילה לכל מיני כיוונים מרחביים, הכסף שלי תמיד עליך 😆

😭😭

 

[White Walker]

157.5 סקוואט

וואלה?
לחזרות? 😱

אז לך מכאן. אני לא עוזר לך יותר. 🤩

 

[Snorlax jr]

וואלה?
לחזרות? 😱

אז לך מכאן. אני לא עוזר לך יותר. 🤩

לוללל כן! תבדוק איפהשהו בלוג, הצלחתי לשלוש.
אבל כן צריך עזרה, תמיד טוב עזרה 😉

 

[White Walker]

לוללל כן! תבדוק איפהשהו בלוג
אבל כן צריך עזרה, תמיד טוב עזרה 😉

שחיף חזק 😉

 

[Snorlax jr]

שחיף חזק 😉

האם קראת לי חזק? 😍😍😱
מתי כבר לא שחיף?