נק' מוניטין:
87
האם אפשר להגיע לתוצאות משמעותיות עם מעט שעות שינה? 4-6?
כמובן עם תזונה ואימונים טיפ טופ, זה אפשרי?
כמובן עם תזונה ואימונים טיפ טופ, זה אפשרי?
ייעוץ שינה
- פותח/ת השרשור Surtur Rising
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אין שום סיכוי שאתה יושן בממוצע 4 שעות בלילה...
נק' מוניטין:
1,512
אני כבר חצי שנה על ממוצע של 4-5.
היה יום שהלכתי לבית ספר בלי שינה בכלל.
בי אישית זה לא פגע והגוף שלי אפילו התרגל לעניין (לא עייף בכלל).
אני בחיטוב ולא ראיתי שום "פגע", אבל כמובן אל תגיע לשעות האלה מרצון.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
שקרן או טועה
נק' מוניטין:
1,512
למה שאני אשקר? יש לי בעיות שינה די רציניות. במקרה אני הולך מחר בבוקר לרופא קצת לברר אם אפשר לעשות משהו, אבל די ברור לי שהוא יגיד שזה כלום כי ככה זה רופא משפחה.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
סמוך עלי, אתה לא יושן בממוצע 4 שעות בלילה.
נק' מוניטין:
1,512
אוקיי, אני אתן לך דוגמה מיום שני שבו ניסיתי ללכת לישון ב12 וכמובן לא הצלחתי, ב2 אחרי הרבה גלגולים במיטה קמתי עד 4 בערך ומשם ישנתי עד 7 וקמתי למבחן באזרחות.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
זה מה שנקרא מקרה פרטי... בגילך גם א אתה יושן 6-7 שעות בממוצע וקיימים ימים בודדים בהם ישנת 4-5 שעות, מצבך רע...
נק' מוניטין:
1,512
אז אני יכול להבטיח לך שאני תקופה ארוכה מאוד על מתחת ל5.
נק' מוניטין:
2,355
איך אתה שורד ?
אני אחרי 2-3 לילות של 5 שעות שינה
אני מרגיש כאילו רכבת דרסה אותי ואז בחמישי הולך לישון איזה 13 שעות
נק' מוניטין:
1,512
לא יודע תאמת. אפילו ביום הזה שהלכתי בלי שינה בכלל, הייתי עירני כל היום כאילו הייתי על פרי ווארקאוט או משהו 😆
נק' מוניטין:
2,355
נק' מוניטין:
1,512
תדמיין את זה + אימונים + חיטוב דל פחמימה (עד 30 פחמימה ביום). שורד נהדר 😁
אבל אם כמה שזה מפתיע הייתי מאוד שמח לישון 8 שעות כמובן.
נק' מוניטין:
2,355
השם ישמור, נשמע מפחיד .
בנימה זאת גם ניפרד כי אני הולך לישון צריך לקום ב-06:00.
אז יאללה אחלה לילה 😛
נק' מוניטין:
1,512
לילה טוב, אני מקווה שאסגור היום 5 שעות 😇 (שמעתי מיתוסים ואגדות על 7-8 שעות, זה קיים?)
נק' מוניטין:
2,355
חעחעחעחע יהיה בסדר אחי! בסוף זה יסתדר לך .
נק' מוניטין:
1,512
מחר הולך לרופא תאמת, אבל אני בטוח שהוא יגיד לי שזה כלום. ככה זה רופא ילדים\משפחה.
נק' מוניטין:
47,533
אתה שותה קפה אחה״צ? משחק בפלאפון במיטה? המחשב דלוק? המשאבת חמצן באקווריום מרעישה?
אתה מתאר בעיות של אחד שלקח משכנתא ולא יודע איך לגמור את החודש. תעשה בדק בית.
