נק' מוניטין:
87
האם אפשר להגיע לתוצאות משמעותיות עם מעט שעות שינה? 4-6?
כמובן עם תזונה ואימונים טיפ טופ, זה אפשרי?
כמובן עם תזונה ואימונים טיפ טופ, זה אפשרי?
ייעוץ שינה
- פותח/ת השרשור Surtur Rising
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,512
אני כותב מהפלאפון אז יהיו שגיאות.
קפה לא משפיע עליי אבל בכל התקופה יצא לי לשתןת גם בצהריים מדי פעם.
מחשב ופלאפון לא משומשים בלילה, מחשב מכובה ובפלאפון האינטרנט מכובה ככה שהוא רק בשביל השעון מעורר בבוקר. חוץ מזה אין לי שום דבר בחדר.
היום הייתי אצל הרופא והוא הפנה אותי לנוירולוג (חושב שככה קוראים לו).
נק' מוניטין:
588
אנחנו בפורום סטרואידים? אני עייף.....
רגע! זה פורום סטרואידים ותרופות!
לא רואים תוצאות ללא שינה, חוץ מטרן.
אבל עם טרן אתה תרדם כמו ילד טוב
רגע! זה פורום סטרואידים ותרופות!
לא רואים תוצאות ללא שינה, חוץ מטרן.
אבל עם טרן אתה תרדם כמו ילד טוב
נק' מוניטין:
2,355
אפשר לראות תוצאות גם עם 5 שעות שינה ,
ודווקא עם טרן הרבה אנשים לא נרדמים / יש להם הפרעות שינה .
איך בידיוק הוא ירדם כמו ילד טוב ?
נק' מוניטין:
588
בה
בצהריים, בלילה לא ממש חחח
נק' מוניטין:
284
אישית אני ישן בין 10~12 שעות ביום. לפעמים יותר
נק' מוניטין:
566
חלום לישון 4-5 שעות בלילה ולהיות רענן
מתחת ל7 אני פשוט זומבי..
מתחת ל7 אני פשוט זומבי..
נק' מוניטין:
2,241
אני עכשיו אחר פסח, שלכל מי שעוסק בתחום הרפואה, יודע שזאת תקופת מלחמה.
אין קופ"ח,אין מרפאות, והמיונים מוצפים בחארטות.
עבדתי 13 ימים ברצף, עבדתי שלדי 12/12, שבינינו לרוב היה 14-10, כאשר מתוכך ה-10 ישנתי 5 שעות אפקטבית בגלל שזאת שנת יום ולא שנת לילה.
ביום ה-14 היה לי יום חופש, ואני כבר תכננתי לחזור לכל העולם ואישתו שחיפשו אותי כמה ימים ולא השיגו אותי.
ופשוט התרסקתי למיטה וישנתי 24 שעות, עם קימה אחרי 12 שעות לפיפי ו-3 עוגיות אוראו, וחזרה ל-12 שעות נוספות.
חלמתי ביממה הזאת עשרות רבות של חלומות, ופשוט מחקתי יום שלך מהחיים שלי בהשלמת שינה, למרות כל המחויבויות שהיו לי.
יש גבול לכמה אפשר לשחק עם שעות השינה.
חברים שלי מספרים שבימים האחרונים של ה-13, הייתי קצר רוח, חסר אמפטיה ולא מפוקס בשיט, עם זכרון של דוברמן צרקסי שנמצא באלסקה.
נק' מוניטין:
2,241
אני לא רוצה לפתוח דיון על הרעב בתקופה הזאת.
בגלל הסטרס, ורמות הקורטיזול האדירות מחד, אך רמות קטאכולמנים מאידך, אתה נכנס למצב שבו אתה לא רוצה לאכול (דומה לחוסר תאבון במצבי דחק), אבל אחרי 8 שעות שאתה רץ מחולה לחולה, אתה פתאום מבחין ברעידות בידים, אתה דוקר את עצמך עם המחט בזמן שאתה שואב אמפולה, ואז בודק לעצמך סוכר ורואה שצנחת ל-62 מ"ג%.
אז אתה עוצר לאכילת בליסה, ארוחה אחת ביום, אדירה, מלאה בפחמימות, וחוזר לשגרת היום.
יקח לגוףשלי שבועייםהתאזן חזרה מהבלאגן הזה.
בגלל הסטרס, ורמות הקורטיזול האדירות מחד, אך רמות קטאכולמנים מאידך, אתה נכנס למצב שבו אתה לא רוצה לאכול (דומה לחוסר תאבון במצבי דחק), אבל אחרי 8 שעות שאתה רץ מחולה לחולה, אתה פתאום מבחין ברעידות בידים, אתה דוקר את עצמך עם המחט בזמן שאתה שואב אמפולה, ואז בודק לעצמך סוכר ורואה שצנחת ל-62 מ"ג%.
אז אתה עוצר לאכילת בליסה, ארוחה אחת ביום, אדירה, מלאה בפחמימות, וחוזר לשגרת היום.
יקח לגוףשלי שבועייםהתאזן חזרה מהבלאגן הזה.
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אתה לא.
😃 תנחומיי... אבל ברור שפותח הפוסט לא ישן 4 שעות בממוצע בלילה, למעשה התיאןר שלך ממחיש מדוע זה לא יתכן...
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אתה לא.
😃 תנחומיי... אבל ברור שפותח הפוסט לא ישן 4 שעות בממוצע בלילה, למעשה התיאןר שלך ממחיש מדוע זה לא יתכן...
נק' מוניטין:
-32
זה אפשרי תאמת, יש כאלה שישנים קבוע איזה שעתיים/3 באמצעות כדור מסויים שהופך אותך למכונת עבודה ולימודים....
נק' מוניטין:
284
נק' מוניטין:
-32
אלא אם כן אתה בולע GH ואז חוקי המשחק משתנים
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
אני לא אבוא ואגיד לך כמה אתה יושן, אלא כמה אתה לא... אתה לא יושן 12 שעות בממוצע ללילה.
נק' מוניטין:
284
רשמתי 10~12. לא מאמין? לא בעייה שלי שבת שלום
