בדרך לגראן פונדו

[DDT]

בנפח דדלו אני אמור להגיע ל 180 בערך אז 200+ (מקווה) בנפח סקוואט אני אמור להגיע ל 170 בערך אז 200 בערך
באנצ' אין לי מושג

180 ל 5X5 מ 105 נוכחי ל 5X5 עד דצמבר? 😲

 

[x7haim]

נראה אותך עוקף אותי 😵‍💫🥊

ההתערבות עדיין בתוקף.

180 ל 5X5 מ 105 נוכחי ל 5X5 עד דצמבר? 😲

קודם כל יש חודשיים+ עז אז וה 180 נפח אני אמור להגיע בדדליפט בסקוואט אני חושב 160 בערך. כל דבר לגבי התוכנית אני מתייעץ אז אני לא דואג

 

[DDT]

ההתערבות עדיין בתוקף.

קודם כל יש חודשיים+ עז אז וה 180 נפח אני אמור להגיע בדדליפט בסקוואט אני חושב 160 בערך. כל דבר לגבי התוכנית אני מתייעץ אז אני לא דואג

עדיין, 80 קילו לנפח בחודשיים נשמע בגדר הבידיוני...

 

[Matty]

עדיין, 80 קילו לנפח בחודשיים נשמע בגדר הבידיוני...

זה מה שאני אומר... 😕

 

[x7haim]

עדיין, 80 קילו לנפח בחודשיים נשמע בגדר הבידיוני...

איזה 80 קילו בראש שלך? יש שלושה חודשים בערך עד התחרות שאני הולך להתקדם בהם 60 קילן בערך בסקוואט ודדליפט

 

[Matty]

איזה 80 קילו בראש שלך? יש שלושה חודשים בערך עד התחרות שאני הולך להתקדם בהם 60 קילן בערך בסקוואט ודדליפט

אתה יודע שהעלייה במשקלים לא נהיית יותר קלה?

 

[x7haim]

אתה יודע שהעלייה במשקלים לא נהיית יותר קלה?

ברור. בגלל זה הכל השערה אבל אלה יהיו בערך המשקלים הסופיים

 

[DDT]

איזה 80 קילו בראש שלך? יש שלושה חודשים בערך עד התחרות שאני הולך להתקדם בהם 60 קילן בערך בסקוואט ודדליפט

ע"פ מה שכתבת אז 75.. (105-180)
בכל מקרה, כמו שמטי אמר, זה נהיה רק יותר קשה (מניסיון:sarcastic:) .
גם 60 קילו בשלושה חודשים זאת התקדמות מאד מהירה, אלא אם אתה שוקל 100+קילו/ היה לך את המשקל הזה פעם/ התחלת להזריק...

בכל מקרה, אני אוריד בפנייך את הכובע אם תצליח.

אגב, 180 5X5 יתן לך יותר מ 200, משמעותית יותר מ 200...

 

[Matty]

שמטי

מתי* 😃

 

[DDT]

מתי* 😃

חשבתי שזה יותר לכיוון matt מאשר מתתיהו 😆

 

[hanan]

בבקשה לא להספים את הלוג, תודה

 

[Matty]

חשבתי שזה יותר לכיוון matt מאשר מתתיהו 😆

😆 זה Matt/y באנגלית ובעברית זה מתי.
השם מתואם לכל שפה.

בבקשה לא להספים את הלוג, תודה

סליחה. 🙄

 

[x7haim]

ע"פ מה שכתבת אז 75.. (105-180)
בכל מקרה, כמו שמטי אמר, זה נהיה רק יותר קשה (מניסיון:sarcastic:) .
גם 60 קילו בשלושה חודשים זאת התקדמות מאד מהירה, אלא אם אתה שוקל 100+קילו/ היה לך את המשקל הזה פעם/ התחלת להזריק...

בכל מקרה, אני אוריד בפנייך את הכובע אם תצליח.

אגב, 180 5X5 יתן לך יותר מ 200, משמעותית יותר מ 200...

לא קראת הכל. בדדליפט אני אמור להגיע ל 170 בערך ובסקוואט 160. כמובן שהכל השערה ואין לדעת מה יקרה.

 

[hanan]

hanan עדכן/ה את הלוג ״אבא, תרים אותי״:

עדכון לוג: 11/09/15-שבוע 3 אימון 3

השקילה אתמול 72.1 מינוס 200 גרם. לדעתי זאת שקילה שגויה, מדי פעם אני רואה ירידה במשקל במקביל לעלייה באחוזי השומן של הטניטה. זה כנראה שיבוש בגלל נוזלים
דדליפט 60,75,90,100,115 לחמש. לא מרוצה כ'כ מהביצוע

בנץ' 5*3 עם 72.5 פלוס 2.5, לא קל
סקווט קל, הרגיש בסדר אבל יש לי קצת רגישות בגב התחתון
מתח טוטאל 32. 8,6,6,4,4,4 מאתגר

שנה טובה!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

הדדליפט דווקא נראה טוב. רק שהוא נראה קשה לך.

 

[White Walker]

שחיף 😛
מה קרה לטכניקה?
לא ראיתי אותך מרים ככה אף פעם בסרטונים למיטב זכרוני.

 

[Matty]

שחיף 😛
מה קרה לטכניקה?
לא ראיתי אותך מרים ככה אף פעם בסרטונים למיטב זכרוני.

מה הבעיה בטכניקה? חוץ מגב עליון קצת עגול.

 

[White Walker]

מה הבעיה בטכניקה? חוץ מגב עליון קצת עגול.

גב תחתון לא מספיק מכווץ לדעתי

 

[Matty]

צודק, הגב לא משהו.

 

[x7haim]

too calm..