הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'

סקירה כללית עדכונים (29) דיון גרף התקדמות
aviram5 עדכן/ה את הלוג ״לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'״:

עדכון לוג: 11/07/15

יש לי שישה שבועות לרדת מ155 ל140-145 אפילו ל135 ולהיות יותר מהיר בפוטבול לכן אני מוריד את האימוני כוח לאימון בשבוע:
סקוואט 5X5
דדליפט 5X5
בנצ' פרס 5X5
וקצת בילדינג לידיים

לשתי אימוני זריזות ושתי אימוני קבוצה(תאמת זה יוצא אימון קבוצה בשני ואימון נבחרת בחמישי)
יום א אימון זריזות+אירובי
יום ב אימון פוטבול קבוצה
יום ג אימון כוח+אירובי?
יום ד אימון זריזות+אירובי
יום ה אימון פוטבול נבחרת
יום שישי שבת מנוחה
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
זה יהיה לא קל, המון בהצלחה. הכי חשוב התפריט כמובן. אני עוקב ומחכה לראות תוצאות 😃
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
644
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
758
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית