פשי יפה אצלנו בנבחרת אטליטיקה יצאנו לתחרות באדר יוסף ולקחתי מקום ראשון בכיתות ט ועשיתי 10.41 עם 4 קילו
- פותח/ת השרשור
- #42
aviram5 עדכן/ה את הלוג ״לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'״:
עדכון לוג: 07/06/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 07/06/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
- פותח/ת השרשור
- #43
aviram5 עדכן/ה את הלוג ״לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'״:
עדכון לוג: 13/06/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 13/06/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
- פותח/ת השרשור
- #45
אני יודע..יש בי הרבה יותר ממה שאני נותן באימוני נבחרת לא יודע למה זה לא יוצא לי...כנראה זה מהלחץ מול יונה ואלן אנסה לעבוד על זה
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אותו סיפור אצלי
- פותח/ת השרשור
- #47
aviram5 עדכן/ה את הלוג ״לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'״:
עדכון לוג: 15/06/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 15/06/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
- פותח/ת השרשור
- #49
איך זה מתנגש?(שואל ברצינות לא ציני)
נק' מוניטין:
6,637
לא יודע אבל נגיד בSS זה או זה או זה
לא חושב שיש סיבה לעשות לינארית לחתירה, אולי לעשות 8*3 אחרי האימון אבל אני לא בטוח במה שאני אומר
- פותח/ת השרשור
- #52
נק' מוניטין:
6,637
סתם נשמע לי מוזר, זה כמו שתעשה טקסס תחתור לנפח ואז תעשה פאוורקלין
חוץ מזה סקוואט,בנץ,חתירה ואז פאוורקלין נשמע כאילו אתה תגיע עייף לפאוורקלין אז אולי עדיף לעשות לינארית לפאוורקלין במקום לחתירה (שזה המטרה שלך בתור שחקן פוטבול תכלס) ולעשות חתירה בתור עזר
זה מה שנשמע לי הגיוני
חוץ מזה סקוואט,בנץ,חתירה ואז פאוורקלין נשמע כאילו אתה תגיע עייף לפאוורקלין אז אולי עדיף לעשות לינארית לפאוורקלין במקום לחתירה (שזה המטרה שלך בתור שחקן פוטבול תכלס) ולעשות חתירה בתור עזר
זה מה שנשמע לי הגיוני
- פותח/ת השרשור
- #54
וואלה אתה צודק...נראלי משבוע הבא אני יעשה קלין לינארית וחתירה עזר 3X8
נק' מוניטין:
6,637
האמת אני בכלל לא מבין למה לעשות לינארית באוף סיזן, אני טוחן נפח כמו משוגע, אבל אם כבר התחלת אל תעצור תמשיך להתקדם.
אם אתה מעוניין, אני יכול לשלוח לך לינק, הזמנתי מאיביי סולם זריזות ב40 שח ו10 קונוסי כדורגל(דיסקית) ב20 שח.
אה ואו שתחטב, או שתגדל זקן
- פותח/ת השרשור
- #56
יש לי סולם זרירזות ו10 קונוסים בחינם(חבר מאמן כושר) אני עכשיו בתהליכי חיטוב
נק' מוניטין:
6,637
איזה עוד עזרים יש לך
איך אתה משתמש בקונוסים ובסולם ובכללי איך אתה עובד על הזריזות והשטויות האלה
- פותח/ת השרשור
- #58
יש לי גם כדור כוח 5 קילו
http://www.stack.com/video/28208444...e-boyle-3-safe-alternatives-to-olympic-lifts/ תרגילים עם הכדור כוח
http://www.stack.com/video/39741612...dd-durkin-3-zigzag-drills-to-improve-agility/ תרגילים עם הקונוסים
תרגילים עם הסולם
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
עובר להיות רסיבר? 😲
- פותח/ת השרשור
- #60
חס וחלילה:badtaste14: פשוט צריך יותר מהירות והשומן הזה רק מאט אותי
