הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

If you cant walk then crawl

סקירה כללית עדכונים (220) דיון גרף התקדמות
Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 16/04/17

בנץ 100 5 5F,כתף כואבת מאוברטריינינג והתחלת הדלקת,מתחיל להוריד לחצים לאט לאט(קיוויתי לסחוט את השבוע הזה לפני הריסט)
סקוואט 130X1
135X1
140X1 היה בא לי
שטויות עזרX3
עוד שבועיים של אימונים צפופים אבל אחרי זה אוריד לחץ ואנוח טיפה.
פציעות-דלקת בכף רגל ימין,דלקת בכתף ובשורש כף יד(צד שמאל). שונא פסח.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י ohad12:
איזה תוכנית?
לחצו כדי להרחיב...

מתכנן לכתוב לעצמי משהו,התקדמות שבועית שמשתנה בין חזרות לבין משקלים.
במידה והתזונה לא תתוקן וכשאצא לחיטוב אז תהיה לי דרך ממשית להתקדמות קבועה למרות הנפח הגבוה שלי.
 
לגבי האימון הסקוואט לא קל אם אין לך סקוואט קל באמצע השבוע אז לא יודע..
כמה סקוואט יש לך היום
 
נכתב ע"י ohad12:
לגבי האימון הסקוואט לא קל אם אין לך סקוואט קל באמצע השבוע אז לא יודע..
כמה סקוואט יש לך היום
לחצו כדי להרחיב...

115X3X5
דדליפט 165X5
בנץ לא החלטתי מה אעשה,פעם קודמת היה 100X3X5
התחלתי חיטובון היום
 
חחחח עם דפוק מה אני אגיד לך לא לומדים מטעויות.
תוסיף את זה שאין פה פיזיו ספורט נורמאלי או חדר כושר בעל רצפה ישרה ופלטות הגיוניות ושום מאמן נורמאלי והנה אתה מקבל אילתי פצוע ודביל
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

י
חיטוב ראשון (IF)
2
תגובות
28
צפיות
3K
י
יונתןJJ
Nemesis
Only time will tell if you can break the spell back in your own world
52 53 54
תגובות
1K
צפיות
327K
Nemesis
Nemesis
Y
😃 You only live once log
תגובות
0
צפיות
590
Y
YOLO
T
(Forever Young (SS
תגובות
12
צפיות
1K
oz25
oz25
יהב
  • נעול
Fat,but weaker than you [הוסר]
38 39 40
תגובות
787
צפיות
53K
יהב
יהב

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית