נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #783
עובד על זה:79nb:
נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #784
TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:
עדכון לוג: 22/07/16 - התאוששות + חצי מרתון מצפה רמון
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 22/07/16 - התאוששות + חצי מרתון מצפה רמון
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
13,984
טיפוס מצטבר מחושב על ידי שעון הריצה שכולל gps. המשמעות היא כמה מטרים עלית במהלך הריצה. לדוגמא אם רצת בעליה ישרה מגובה 0 וסיימת בגובה 100. אז הגובה המצטבר הוא 100. בפועל השעון סופר את כל שינויי הגובה.
זוית עליה היא טאנגנס אז ב 45 מעלות על כל מטר ריצה עלית מטר גובה. אז אין עליה ב 60 מעלות. הטיפוס לחרמון הוא באזור 5-6 מעלות בטור דה פראנס יש קטעים של 15 מעלות או יותר
אני אוכל 3 שעות לפני ארוחה כבדה ושעה וחצי לפני פרי (מתעכל לי לאט)
המסלול שלי מתחיל עם עלייה כמו שאמרתי של 2 ק''מ והיא ממש קשה ולאחר העלייה אני מרגיש עייפות וחוסר אנרגיה להעלות קצב
נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #789
נשמע שאתה מתחיל בקצב גבוה מידי
מבחינת קצב ק''מ או בגלל העלייה
נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #791
כנראה גם וגם. תנסה להוריד 10-15% בקמ הראשונים ותראה איך תרגיש שאר הריצה
אני חייב שעון ריצה, אני בנתיים רץ עם G SHOCK חח, אפשר קישור לשעון שלך? יש כמה סוגים ראיתי
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #793
חפש suunto ambit 3 peak , הוא עלה 500$ לפני בערך שנתיים והוא מדור קודם (לא צבעוני, עם רצועת דופק ולא חיישן בשעון עצמו)
יש שעונים מתקדמים ממנו במחירים סבירים, לדוגמא גרמין 225/235 עולים אאל"ט סביב האלף. בכל מקרה אם זה רק למטרת מדידת קצב יש מספיק אפליקציות לסמארטפון שיענו על הדרישה.
יש שעונים מתקדמים ממנו במחירים סבירים, לדוגמא גרמין 225/235 עולים אאל"ט סביב האלף. בכל מקרה אם זה רק למטרת מדידת קצב יש מספיק אפליקציות לסמארטפון שיענו על הדרישה.
נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #794
TvrSp12 עדכן/ה את הלוג ״זקן וחלש אבל רץ יותר ממך״:
עדכון לוג: 24/07/16 - עצימות
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 24/07/16 - עצימות
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
13,984
התחזקת מאוד
נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #796
תודה, אבל למה אתה מתכוון כי אני עוד לא מרגיש כך.
במיוחד מבואס קצת מהבנץ', היוו לי ציפיות גדולות לגבי ההתקדמות בו במסה.
נק' מוניטין:
13,984
התייחסת לסקווט והדדליפט.
ההתקדמות בבנץ׳ מאוד איטית ברגע שהמשקלים גבוהים.
נק' מוניטין:
4,269
- פותח/ת השרשור
- #798
תודה , אם לא יהיו בלתמים שבוע הבא נתחיל לשבור שיאים בסקוואט.
ועוד שבועיים שלושה בדדליפט.
יש לך איזה תחרות סיבולת על הפרק או שעם הלוז המשפחתי רק הכוח בפוקוס ?
נק' מוניטין:
13,984
אין לי שום מוטיבציה לתחרויות סבולת. אני מאוד מרגיש over the hill. לשפר את השיאים שלי ידרוש ממני הרבה השקעה שאין לי אפשרות ו/או רצון לתת.
2/3 אימוני כוח עם קצת שחייה/ריצה/רכיבה זה ממש בסדר מבחינתי.
אני מתלבט אם בא לי להתחרות שוב בפאוורליפטינג מצד אחד זה כיף ומאתגר אבל די מוציא את האימונים הסדירים מאיזון.
בשבועות האחרונים חזרתי לאהבתי הראשונה טניס שולחן.
בהצלחה עם ה pr.
נק' מוניטין:
34,643
קח את הזמן, תתחרה באפריל הבא ואולי נתחרה ביחד 😃
שרשורים דומים
- נעול
