נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
34,643
חחח איך קלטת את זה!
נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
34,643
מה רע?
מתחזק ומשפר רטיו בו זמנית 😃
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #506
יאפ... אולי יצא ממני אלברו
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #507
אז ככה, היום הייתי אמור לעשות סקוואט, אבל הכלוב היה תפוס והיו איזה שלןשה אנשים בתור.
במקום זה, עשיתי בנץ ודדליפט.
בנץ אימון מסכם של התוכנית הלך ככה:
100 נוצה,115 קליל, 125PR (קל למרבה הפלא)
ולסיום 130 PR!!!!
לקח לי יותר משנה לשבור את השיא הזה, אבל שברתי אותן ב 7.5 על אותו משקל גוף!
מבסוט על עצמי בטירוף.
דדליפט- 165 5×5 PR! (זה שיא של 10 קילו)
משבוע הבא מוסיף חגורה:)
במקום זה, עשיתי בנץ ודדליפט.
בנץ אימון מסכם של התוכנית הלך ככה:
100 נוצה,115 קליל, 125PR (קל למרבה הפלא)
ולסיום 130 PR!!!!
לקח לי יותר משנה לשבור את השיא הזה, אבל שברתי אותן ב 7.5 על אותו משקל גוף!
מבסוט על עצמי בטירוף.
דדליפט- 165 5×5 PR! (זה שיא של 10 קילו)
משבוע הבא מוסיף חגורה:)
נק' מוניטין:
34,643
אשששש ידעתי שיש לך את זה! תותח!
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #509
זו כבר פעם שנייה שאתה קולע בהימור על סינגל בבנץ!
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #512
תודה בחור שאני לא מכיר!
נק' מוניטין:
8,412
כל הכבוד!
יש מצב אחרי התחרות וכשאני יגיע למיצוי מוחלט של סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס, אני אשים לעצמי מטרה של 100ק"ג פרס....זה עדיין המטרה שלי אבל בגלל התחרות התרגיל הזה נמצא בצללים
יש מצב אחרי התחרות וכשאני יגיע למיצוי מוחלט של סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס, אני אשים לעצמי מטרה של 100ק"ג פרס....זה עדיין המטרה שלי אבל בגלל התחרות התרגיל הזה נמצא בצללים
נק' מוניטין:
4,596
- פותח/ת השרשור
- #514
100 פרס נותן חיי נצח, שווה להשקיע
נק' מוניטין:
34,643
🤣
