האתגר של coldfire והמסע ל 100 פרס

DDT · 28/9/16

נכתב ע"י Matty:
איזו נחישות.

מאמין שעם קצת יותר צ'יטינג וקצת יותר מאמץ אני יאוכל לעשות משקל גוף

DDT · 30/9/16

סקוואט 5×5 145 PR.
בסט האחרון היה קשה מאד, אני חושב שאני כבר ב 95 אחוז שלי מבחינת נפח.
משבוע הבא 3×3 בסקוואט.

White Walker · 30/9/16

סקוואט עם/בלי חגורה?

DDT · 30/9/16

נכתב ע"י White Walker:
סקוואט עם/בלי חגורה?

עם....
חזרתי להסקוויט רק לפני חודשיים.

אני רוצה להגיע ל 170 3×3 בתקווה שזה יתן לי 190-200.

White Walker · 30/9/16

נכתב ע"י DDT:
עם....
חזרתי להסקוויט רק לפני חודשיים.

אני רוצה להגיע ל 170 3×3 בתקווה שזה יתן לי 190-200.

בחודשיים הגעת מ 60 ל 145? פאק
בכמה קפצת בהתחלה? עשיריות?

DDT · 30/9/16

נכתב ע"י White Walker:
בחודשיים הגעת מ 60 ל 145? פאק
בכמה קפצת בהתחלה? עשיריות?

חח 60? אני חושב שהתחלתי מ 90, אני כבר לא זוכר...

וזה לא שה 90 היה לי קשה חח, סוג של ריסט.

White Walker · 30/9/16

נכתב ע"י DDT:
חח 60? אני חושב שהתחלתי מ 90, אני כבר לא זוכר...

מילים שלך.. 😃
בכמה קפצת בהתחלה?

DDT · 30/9/16

נכתב ע"י White Walker:
מילים שלך.. 😃
בכמה קפצת בהתחלה?

בדקתי עכשיו בלוג, חזרתי להסקוויט ב 12.7 והתחלתי מ 95 5X5.
התקדמתי תמיד ב5 קג.

DDT · 3/10/16

שבוע התאוששות:

החלטתי להשתעשע קצת, אז ניסיתי בנץ 100 למקסימום חזרות.
עשיתי 100×11 ואם היה ספוטר אני מאמין שהייתי יכול לסחוט עוד 2.

פרס 68. 2×6
שאר האימון פמפומי חזה וכתפיים.

השבוע לא יהיה כנראה סקוואט ודדליפט, מתחתי שריר ברגל וכרגע אני הולך כמו פינגווין.
לא נורא, אולי המנוחה תעזור לי למשוך יותר בשבוע הבא.

White Walker · 3/10/16

חזיר.. חייב לפמפם אה?🤩

DDT · 3/10/16

נכתב ע"י White Walker:
חזיר.. חייב לפמפם אה?🤩

זה כמו מסטיק, אתה יודע שאין לזה ממש משמעות כי אתה יורק את זה בסוף, אבל זה בכל זאת נחמד לפעמים.

White Walker · 3/10/16

נכתב ע"י DDT:
זה כמו מסטיק, אתה יודע שאין לזה ממש משמעות כי אתה יורק את זה בסוף, אבל זה בכל זאת נחמד לפעמים.

אהבתי את המטאפורה.
גם אני חוטא בזה לפעמים..

DDT · 12/10/16

מחר האימון האחרון של סוף הסבב, בשאיפה לתת 91-95 פרס לסינגל.

לפני שבוע וחצי מתחתי את שריר המפשעה ומאז אני חווה כאבים די חזקים, הדדליפט והסקוואט מוקפאים לאלתר.
אם למישהו יש ניסיון עם פציעה כזו אשמח שיתן טיפים להתמודדות.
הכאב לא חזק כמו בהתחלה אבל עדיין מגביל אותי בשפיפה/ עמידת סומו... אחרי שהפציעה תחלים אתחיל את הסבב 5X5 מחדש 🫤🫤

DDT · 16/10/16

לא היה בסוף פרס, בנוסף למפשעה יש לי דלקת מציקה בבייספס, אני מרגיש כבר יותר טוב אבל הכאב עדיין מגביל אותי.

היום חזרתי להתאמן אחרי כמעט שבועיים
סקוואט 150 3×3 PR היה קל, המתיחה במפשעה לא הפריעה, אני מניח שעוד כמה ימים זה יעלם לגמרי.

בבנץ רציתי להתחיל סבב חדש אבל עדיין כואב לי בבייספס, מקווה שתוך כמה ימים זה יעבןר ואוכל להתחיל.

לגבי הפרס, בגלל שהתחרבש לי הפיק אני פשוט גוזר אחוזים מ 87.5 (כשבטוח יש לי יותר). מאמין שהסבב יהיה קל.

itayzl · 16/10/16

נכתב ע"י DDT:
זה כמו מסטיק, אתה יודע שאין לזה ממש משמעות כי אתה יורק את זה בסוף, אבל זה בכל זאת נחמד לפעמים.

מדהים!

DDT · 18/10/16

אז היום התחלתי סבב חדש.

פרס 75. 5×5 PR
היה לא רע, זה עלה פחות קשה ממה שציפיתי, כנראה בגלל שעשיתח קרחת.

@nlr666 כמה אתה משער שקרחת מוסיפה למוט? בנתיים הכל ממש קל לי.

White Walker · 18/10/16

נכתב ע"י DDT:
אז היום התחלתי סבב חדש.

פרס 75. 5×5 PR
היה לא רע, זה עלה פחות קשה ממה שציפיתי, כנראה בגלל שעשיתח קרחת.

@nlr666 כמה אתה משער שקרחת מוסיפה למוט? בנתיים הכל ממש קל לי.

קיבינימט זה אחלה נפח..

Matty · 18/10/16

נכתב ע"י DDT:
קרחת

הגנים לא לצדך? 🙁

DDT · 18/10/16

נכתב ע"י Matty:
הגנים לא לצדך? 🙁

פחח... התחלתי להקריח בגיל 20:cray:

Roco · 18/10/16

נכתב ע"י DDT:
פחח... התחלתי להקריח בגיל 20:cray:

פחח... אני רק בן 18 וכבר התחלתי:cray:😭😭

האתגר של coldfire והמסע ל 100 פרס

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש על

מושעה

משתמש משקיע

משתמש פעיל

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים