The road to not being a pussy [הוסר]

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 26/05/17

5/3/1
Press 50x1 55x1
57.5x5
Joker sets
62.5x1 PR
65x1 PR
CGBP 70 2x5
Chin ups B.W 5,5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 28/05/17

Smolov junior press workout 1
Press 46.5 6x6
5/3/1
DeadLift
120x1 140x1 160x1
180x1 PR
Chin ups B.W+5
4,3
Facepulls
Four rounds of:
9 slam balls
9 burpees
---
20min walk
-------------------
מועדון 4 פלטות!
@RussianHotGirl מעניין מה עוד 5 שנים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 30/05/17

Smolov junior ohp session 2
49 7x5
היה קשה
הליכה ככה והביתה לדפוק בצקים וגבינות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 31/05/17

Day 24:
I have surrendered to the cheese puffs
שיחקתי כדורסל+20 דקות הליכה
----
שכחתי לציין ששני הייתי במועדון ככה שזה מלא אירובי
----
מחר אימון 3 ג'וניור פרס ודדליפטים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 01/06/17

Smolov junior press session 3
Press 52.5 8x4
HB Squats 120x5F
20min walk

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[BiraMaccabi]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 31/05/17



קרא את שאר עדכון הלוג...

אולטרא ?

 

[יהב]

אולטרא ?

קליל

 

[BiraMaccabi]

קליל

היה משו מיוחד או שוב מלא ערסים ומוזיקה חופרת ?

 

[יהב]

היה משו מיוחד או שוב מלא ערסים ומוזיקה חופרת ?

יש מועדון שאין בו מלא ערסים ? היה מכות באונסרים זיינו אותם, מוסיקה אני אוהב כושים וטבע ככה שלא יכול להתחבר למוזיקה חופרת.
מוזיקה חופרת זה מזרחית כבדה, רוק, מטאל.

 

[BiraMaccabi]

יש מועדון שאין בו מלא ערסים ? היה מכות באונסרים זיינו אותם, מוסיקה אני אוהב כושים וטבע ככה שלא יכול להתחבר למוזיקה חופרת.
מוזיקה חופרת זה מזרחית כבדה, רוק, מטאל.

ממתי מנגנים טבע במועדונים ?

 

[יהב]

ממתי מנגנים טבע במועדונים ?

לא טבע אבל היה מלך האריות וחברים לא יודע איך קוראים לזה

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 04/06/17

Smolov junior press session 5
49 6*6
5/3/1 DeadLift
127x3 145x3 162.5x3
4 rounds of:
10slam ball 3kg
8plate swings 10kg
8jump over bench
4:30
היה נחמד הקונדישנינג
20min walking
-----
הג'וניור בחיטוב עם דדליפט/סקוואט אחרי אונס לי את החיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 06/06/17

Smolov junior press session 6
51.5 7x5
Front Squat belted 85 2x4 PR
Facepulls
Biceps
20min walking
--------
החצי מהג'וניור עבר. מטרה חדשה 2 פלטות פרונט סקוואט לרביעיות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 07/06/17

10km walk 6kph
----------
לאפה שווארמה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 08/06/17

FR
Smolov junior press session 7
55 8x4
lb beltless Squats 5/3/1
100x3 112.5x3 126.5x3
20min walkin
--------------------
הפרס היה לא קל אין ספק
חזרתי ללואו באר קצת והיה לי חשק בלטלס, לא יודע למה. סך הכל מרוצה מהסקוואט, התכנון היה 127.5x3 הייבאר עם חגורה.
היה גם עוד קצת בטנק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 09/06/17

Smolov junior press session 8
57.5 3x3
PowerClean 80x2
Speed clean-stance deficit deadlift
100 5x3
20min walk
------------
לא הייתי מסיים 10 שלשות פרס.
פאוורקלין לא עשיתי כמה שבועות ככה שצריך לעבוד על זה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

יהב עדכן/ה את הלוג ״The road to not being a pussy״:

עדכון לוג: 13/06/17

מתאושש ממחלה אז לא היה להיט
Press 60x1 67.5x1F
Squat not belted 135x2
Front Squat belted 90x4
Bench press 70 2x5
Biceps
Facepulls
20min walk
--------------------------------
נחמד לי בלי חגורה בסקוואט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יהב]

פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.