נק' מוניטין:
5,827
- Space חולון
אם אתה רוצה לקחת סטרואידים תעשה את זה מהסיבות הנכונות. מה שאתה אומר כרגע זה לא אחת מהן.
תתחיל לקרוא ולהבין איך להתאמן ומה לאכול כדי לעלות במשקל.
https://www.kilogram.co.il/ בבקשה
תתחיל לקרוא ולהבין איך להתאמן ומה לאכול כדי לעלות במשקל.
https://www.kilogram.co.il/ בבקשה
קצת דופק את הזרע, ובנינו - אף אחד לא רוצה ילדים מקולקלים.
פיתרון שהרבה מפה עושים זה לשמור זרע במקפיא, ואז כשרוצים ילדים אפשר להסתדר כבר עם זה. (חשוב לשמור את הזרע בקופסה סגורה (עדיפות לצנצנות דבש) להיזהר שלא ישתמשו בו למאכל)
ולנושא, תקרא קצת בפורטל: https://www.kilogram.co.il/ תתחיל תוכנית ותאכל כמו שצריך אתה יכול להסתדר על תוכנית FBW ותפריט מהפורטל, תן לזה ניסיון כמה חודשים לפני שאתה חושב אפילו על להתחיל להשתמש בסטרואידים.
אתה בעל מבנה גוף אקטומורפי
מבנה רזה ומאורך, עם %שומן נמוך, מסת שריר נמוכה, מפרקים ושלד דקים.
בעלי מבנה גוף מסוג זה "סובלים" מחילוף חומרים גבוה, התאוששות מהירה יחסית מפעילות גופנית, ומערכת עצבים מפותחת.
מאחר ומסת השריר אצלך מתפתחת לאט, יחסית, קיים צורך בתמיכה תזונתית רבת קלוריות וחלבונים.
תצטרך לתת דגש עיקרי על בניית מסה וכוח שריר ופחות על אימון אירובי. אימון שיאפשר הוצאה קלורית מבוקרת שמטרתה העיקרית היא בניית מסת שריר (ופחות שיפור כושר וסבולת).
לגבי סטרואידים- אני לא יצטדק... זה אכן תהיה מסימה קלה יותר עם סטרואידים!
יחד עם זאת לפני שאתה תוקע שפיץ לתחת הייתי מציע לך ללמוד טוב את הנושא ויש לך הרבה מאוד ללמוד!
אחרת הנזק יהיה רב על התועלת
נערך לאחרונה:
לא אכלת מספיק, אם אתה רוצה לראות שאין בך איזשהו פגם גנטי שזה כמעט בלתי אפשרי לעלות בשומן או בשריר תנסה להשתמש בתפריט, בלי שטויות, בלי בולשיט, תאכל מה שיש בתפריט - לא יותר מסובך מזה.
תנסה לכוון ל0.5+ קילו בשבוע, אפילו אולי קילו בשבוע לשבועות הראשונים כי אתה שוקל ממש קצת, אם אתה לא עולה מספיק, ואתה עושה הכל ב100% כמו שצריך תעלה קלוריות. (100/200), תלוי כמה עלית ביחס לכמה שרצית לעלות בשבוע.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
34,643
ואתה חושב שעם סטרואידים לא תצטרך לאכול הרבה?
תצטרך לאכול עוד יותר הרבה.
אין מנוס מתזונה נכונה ועתירת קלוריות.
קשה?
תתמודד. רק ככה מגיעים לתוצאות.
בהצלחה 😃
תצטרך לאכול עוד יותר הרבה.
אין מנוס מתזונה נכונה ועתירת קלוריות.
קשה?
תתמודד. רק ככה מגיעים לתוצאות.
בהצלחה 😃
נק' מוניטין:
3,759
סטירואידים זה לא דרך קיצור, זה פתיחת דלתות חדשות אחרי שאתה נתקע טבעי.
תלמד להתאמן ולאכול ברמת ידע של לאמן אחרים, ואז אולי תחשוב על חומרים.
בכל מקרה אין לך מה לחשוב על זה כרגע
תלמד להתאמן ולאכול ברמת ידע של לאמן אחרים, ואז אולי תחשוב על חומרים.
בכל מקרה אין לך מה לחשוב על זה כרגע
נק' מוניטין:
230
תתפלאו אבל רובכם יהיה לכם הרבה מה להגיד למה שאני יכתוב כאן אבל גם אני שקלתי 55 קילו על 1.70 ולקחתי סטרואידים רק בשביל להגדיל תאבון , ואכן עליתי 10 קילו מהחודש הראשון ומשם רק עליתי במשקל , לא שאני ממליץ לכל אחד לעשות את זה אבל למי שיש תבעיה שלנו מבין אותי .
נק' מוניטין:
195
אז תקרא ותחרוש תנושא לפני שאתה מתחיל מה אתה רוצה מאיתנו ?
על הדרך גם תקרא מדריך תזונה למאסה ותקח לך תוכית אימון טובה כי בלי זה לא יהיה תוצאות סייקל לא סייקל .
נק' מוניטין:
34,643
PCT זה לא כדור, זה תהליך.
ויש בנעוצים מדריכים ומידע שלם לגביי איך סייקל ראשון אמור להיראות.
ויש בנעוצים מדריכים ומידע שלם לגביי איך סייקל ראשון אמור להיראות.
- מצב
