הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

הלוג של הוואנבי וייטליפטר

טופי

משתמש מתחיל
221
66
נק' מוניטין:
201
221
66
טופי הוסיף לוג חדש:

הלוג של הוואנבי וייטליפטר - לוג אימונים שישלב וייטליפטינג ,ליפטינג ובלנדריות .

טוב אז אני איתי הידוע בכינוי ״טופי ״ שוקל :74 ,גובה :1.69 (כן גמד 😭) עד עכשיו חיפפתי באימונים ובתזונה ועכשיו אני מתחיל לקחת את זה רציני ...למזלי (!)חזר מאמן(וייטליפטר) וותיק לחדכ (סיפור ארוך אינלי כוח לכתוב פה ) בקיצור הוא בנה לי תוכנית שמתאימה לי שמשלבת וייטליפטינג ,פאורליפטינג וטיפה בילדינג .
אימון ראשון היה ביום שני :
סנאץ :40x2x10 ,50x7,55x5,60x3
פשיטת גו 5kg+ הרמות רגליים 5x15
גוד מורנינג 5x10
חתירה עם מוט 5x10
וצין אפס 5xמקסימום
אימון שני היה ברביעי :
בנץ׳:...

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
 
  • פותח/ת השרשור
  • #8
  • פותח/ת השרשור
  • #17
  • פותח/ת השרשור
  • #20
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית