הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

הלוג של הוואנבי וייטליפטר

אולי אני אחסוך לעצמי את עבודת הצד כגננת ואתן לכל המגיבים בלוג באן?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #23
  • פותח/ת השרשור
  • #24
טופי עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הוואנבי וייטליפטר״:

עדכון לוג: 26/07/15

HB סקוואט 60x5
80x5
90x3
100x2
110x1PR!
120x1PR!
מכונה המסטרינג 3x10
פרונט סקוואט (5x10,10,7,5,3(50kg-67.5kg
פוש פרס 45 6x4
הרחקה לצדדים+כתף אחורית 5x12

אימון בנזונה !!!

בפרונט סקוואט התחלתי עם 50 ל10 חזרות וסיימתי עם 67.5 ל3

התפרעתי היום בעניין האוכל ,אכלתי באיזור ה4000 קלוריות שכללו מגש פיצה ,חצי ליטר חלב עם כריות ,חצי ליטר שוקו עם במבה , ,בשר טחון עם פסטה ו2 יוגורטים עם ש״ש ופירות וירקות חופשי .

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
כל הכבוד תותח! 👏
ומה זה לעאזעזל חצי ליטר שוקו עם במבה 🥷
 
  • פותח/ת השרשור
  • #33
  • פותח/ת השרשור
  • #39
נערך לאחרונה:
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית