ייעוץ ביצים

[hbhc]

שלום לכולם
אני מתאמן כ חודשיים וחצי
כרגע בתוכנית ss
ההתקדמות שלי טובה בתוכנית מה שרציתי להתייעץ איתכם זה לגבי זה
שאני אוכל 12 ביצים ביום כולל הצהוב רציתי לדעת אם אכילה של 12 צהובים יותר מזיקה מאשר מועילה במידה ומזיקה כמה צהובים מומלץ לאכול .
אשמח לעזרה ולייעוץ ויש לי עוד שאלה
אני שותה שקית חלב אחת ביום הבעיה שאני סובל כל היום כתוצאה מהחלב איזה תחליף טוב יש לחלב משהו זמין שלא צריך הכנה מוקדמת עם 500 600 קלוריות ו30 גרם חלבון.
תודה רבה

 

[mars]

98 גרם חלבון

איך?

 

[לוטם]

איך?

חישוב פשוט.
ביצה ממוצעת מכילה 8.2 גרם חלבון.
12 ביצים כפול 8.2 = 98.4 גרם חלבון

 

[mars]

ביצה ממוצעת מכילה 8.2 גרם חלבון

אולי ביצה ממוצעת של בת יענה.

 

[לוטם]

אולי ביצה ממוצעת של בת יענה.

http://www.foodsdictionary.co.il/Products/1/ביצה שלמה - טריה

פה זה מראה ש:
בביצה XL יד 9.8 גרם חלבון
בביצה L יש 8.5 גרם חלבון.
ובביצה M יש 7.2 גרם חלבון
לרוב בסופרים אני רואה מידה L ולפעמים גם M ו-XL

ולידיעתך, אלו ביצים של תרנגולת ולא של בת יענה.

 

[מיקו1]

אל תפסיק אם הביצים זה דבר ראשון!
דבר שני תקנה איזו אבקת חלבון במקום החלב

 

[hbhc]

הייתי שותה שקית חלב ביום
מאז שהפסקתי עקב כאבי בטן לאורך כל היום
נתקעתי בכל תרגיל בתוכנית כרגע אוכל קופסת סרדינים במקום החלב האם מישהו יכול לתת המלצה לתחליף תזונתי לחלב?
תודה מראש

 

[x7haim]

הייתי שותה שקית חלב ביום
מאז שהפסקתי עקב כאבי בטן לאורך כל היום
נתקעתי בכל תרגיל בתוכנית כרגע אוכל קופסת סרדינים במקום החלב האם מישהו יכול לתת המלצה לתחליף תזונתי לחלב?
תודה מראש

סביר להניח שזה לא קשור לזה... תאכל עוד

 

[hbhc]

הבנתי אתה ממליץ לאכול יותר חלבון או להוסיף פחמימה?

 

[x7haim]

הבנתי אתה ממליץ לאכול יותר חלבון או להוסיף פחמימה?

להעלות פלוס קלורי

 

[Bill Plates]

אני לא רואה מה הבעיה כל עוד זה נכנס לו בערכים.
אם היה לי לול הייתי חופשי אוכל ביצים...

זה נמאס די מהר

 

[hbhc]

הבנתי צילמתי אותך היום בסקוואט
נכנסתי ללוג לראות מי אתה
תודה
לילה טוב