נק' מוניטין:
34,643
- 23,991
- 15,517
0
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
סקוואט-
70X3X5
דדליפט קצת-
70X1
90X1
110X1
130X2
הכל הרגיש טוב גם הדד
היה אחלה אימון
פרס-
25X5
30X5
37.5X3
47.5X5
52.5X3
60X4 זה MOTHER FUCKING PR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
פששש פלטה לחזרות
כל הכבוד!!!
כל הכבוד שמןכפול 20
אחרי חיטובון קטן ירדתי מ6 ל3
בנץ-
37.5X5
47.5X5
55X3
70X5
77.5X3
87.5X5 PR
באתי לאימון במחשבה של כשל
כל היום היה לי כאבי ראש סחרחורות מצונן דיממתי מהאף חצי חולה על ראוקוטן
לא האמנתי שעלה 5
ישמצב קטנטן שהתחת טיפה עלה אבל לא נראלי לפי תחושה אבל אי אפשר לדעת
דילואד שבוע הבא יש!!!!
סקוואט-
80X3X5
משום מה כאב לי ממש בגב התחתון בחיבור לתחת
כנראה הראוקוטן מתחיל להשפיע
סקוואט קצת עם הפאוורליפט 3 שהגיעו אליי שלשום
100X3 חגור
קצת מוזר אבל לא הרגיש כלכך שונה נתחיל להתרגל אליהן
דילאוד בנץ
ס-
120X3
פרס-
25X5
32.5X5
37.5X3
42.5X5
47.5X5
55X5
BBB-
32.5X5X10
FACE PULLS-
36X2X12
בנץ-
37.5X5
47.5X5
57.5X3
60X5
70X5
80X5
BBB-
47.5X5X10
DIPS
2 SETS
סקוואט-
100X5
פרס-
25X5
32.5X5
37.5X3
45X3
52.5X3
57.5X3F
BBB-
32.5X5X10
דדליפט-
115X5
מתח-
BWX3X5
בנץ-
37.5X5
47.5X5
57.5X3
65X3
75X3
85X4
BBB-
47.5X5X10
DIPS-
BW+10X3X5
סקוואט-
120X5
פרונט-
40X2X5