אז..... ננסה להגיע ל250 עוד לפני הגיוס? 😃

[eyalmazuz]

בטירונות משחררים כל שבוע יום חמישי(אלא אם כן הוא בתפקיד מיוחד כמו סיירת) אם התחרות בערב אני משער שהוא יספיק...
איזה משקלים:saliva:

בשום טירונות בעולם לא משחררים בחמישי
אלא אם ישלך ת"ש 2
טירונות= שושים ברזל

ועוקב אבשי
בהצלחה

 

[ohad12]

ש111ר

 

[StrongLift]

StrongLift עדכן/ה את הלוג ״אז..... ננסה להגיע ל250 עוד לפני הגיוס? 😃״:

עדכון לוג: 17/08/15

אימון A עם שינויים

סקוואט 170X3 145X5 125X5 105X5 85X5
בנץ' 95X1 85X5 70X5 60X5 50X5
פנדלי 65X5X2 60X5
קצת מתח רחב

סקוואט פצצה! יכל לעלות ל5 בכיף....! מרוצה ממש.
בנץ'....... WTF?
יש לי השערה, בעבודה אני דוחף כל היום עגלה די כבדה ומרגיש את היד אחורית. (עליות, שטח וכאלה.)
לא יודע כמה זה קשור. מקווה שזאת הסיבה. בכל מקרה ניקח ריסט קטן. 😃
אימון חמוד סך הכל. הסקוואט עלה למרות שלא ציפיתי.... הבנץ' שציפיתי לא זז.
סך הכל יש התקדמות אז..... ☝️
העבודה כרגיל גומרת לי את החייים, פותח ביום 120-140...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

StrongLift עדכן/ה את הלוג ״אז..... ננסה להגיע ל250 עוד לפני הגיוס? 😃״:

עדכון לוג: 17/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

במה אתה עובד? 😲

 

[DarkMatter]

חלש

 

[The Blast]

שמע כל הכבוד שעם כזאת עבודה אתה מצליח בכלל להתאמן שאפו סקוואט טוב מאוד יש לך !!!

חלש

קנאי קטן ☝️

 

[StrongLift]

במה אתה עובד? 😲

מדביר ביובים....
6 בבוקר עד 4-3... שיא החום!
ותחשוב שיש ביובים שהם בכבישים, ש80000000000 מכוניות עברו עליהם ותקועים כמו הגיהנום.
העבודה קשה בטירוף.
אבל אני עובד עם שלושה חברים ועושה שלוש ומשהו אלף ב8-10 ימי עבודה. ✌️

 

[Matty]

מדביר ביובים....
6 בבוקר עד 4-3... שיא החום!
ותחשוב שיש ביובים שהם בכבישים, ש80000000000 מכוניות עברו עליהם ותקועים כמו הגיהנום.
העבודה קשה בטירוף.
אבל אני עובד עם שלושה חברים ועושה שלוש ומשהו אלף ב8-10 ימי עבודה. ✌️

מרחם אבל אם זאת זה אחלה כסף.

 

[DarkMatter]

קנאי קטן

הכול מה- 3>

 

[StrongLift]

StrongLift עדכן/ה את הלוג ״אז..... ננסה להגיע ל250 עוד לפני הגיוס? 😃״:

עדכון לוג: 21/08/15

אימון B שהיה אתמול

סקוואט התאוששות 125X5 125X5 105X5 85X5
פרס 60X5 55X5 50X5 45X5 40X5
דדליפט 190X5 165X5 145X5 125X5 100X5

אימון טוב סך הכל... היה די קשה הכל אבל עלה.
הייתי מ6 בבוקר עד 8 בעבודה חזרתי ב8 ויצאתי ישר למכון כי נסגר מוקדם.
אממממ בכל מקרה מרוצה יש התקדמות
הדדליפט היה קשה בטירוף..! מקווה שזה בגלל העבודה כל היום ולא כי המשקל כבד.
בכל מקרה נאכל הרבה ונקווה לטוב שבוע הבא. 😋🍴
אגב, סיימתי עם העבודה.... בלאגן! 🤩

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

כל הכבוד! מתחרה בדצמבר?
לא משנה ראיתי בסקירה

 

[StrongLift]

StrongLift עדכן/ה את הלוג ״אז..... ננסה להגיע ל250 עוד לפני הגיוס? 😃״:

עדכון לוג: 23/08/15

אימון A

סקוואט 175X5 150X5 130X5 110X5 90X5
בנץ' 80X5X5 90X5 80X5 70X5 60X5
פנדלי 70X5 60X5

עזר:
בטן 30 3X10
מקבילים 20 2X8

אימון מדהים! נהנתי מכל רגע! קצר וקולע. 😛

סקוואט.....? אין לי מה להגיד. אני הכי מבסוט בעולם!!!
בשיא המסה הקודמת היה 180X3 על משקל גוף של 83~ קילו.
עכשיו יש 175X3 ושקלתי לפני האימון 74.4. יאאאאאאאאאאא!🤯
בנץ' החלטתי ריסט קטן כי התחלנו ברגל שמאל, את הנפח עשיתי סתם לכיף.🙄
פנדלי עדיין קל מאוד..... ניראה לאן יתקדם.

אמ..... סך הכל? ממש...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StrongLift]

StrongLift עדכן/ה את הלוג ״אז..... ננסה להגיע ל250 עוד לפני הגיוס? 😃״:

עדכון לוג: 27/08/15

אימון B

סקוואט התאוששות 130X5 130X5 110X5 90X5 60X5
פרס 62.5XF 55X4 50X5 45X5 40X5
דדליפט לא עשיתי

אימון חרא
עבדתי כל השבוע בעבודה קשה ובשעות חרא ובגלל זה האימון נדחה להיום במקום יום שלישי.
לא רק זה זה גם פוגע לי בתזונה ובאימונים וזה מעצבן אותי רצח.
עובד מחר ומתפטר ומפסיק לעבוד עד הגיוס. (שזה גם עד התחרות.)
אחרי הכשל המסריח הזה בפרס פשוט הלכתי אני גם ככה גמור מעייפות אני מ5 בבוקר על הרגליים ואחרי 10 שעות עבודה והדדליפט היום אבוד. 🤦‍♂️
אפילו הסקוואט התאוששות הרגיש כמו הגיהנום.
לא...

קרא את שאר עדכון הלוג...