נק' מוניטין:
1,647
- פותח/ת השרשור
- #262
נק' מוניטין:
1,647
- פותח/ת השרשור
- #264
נק' מוניטין:
1,647
- פותח/ת השרשור
- #265
נק' מוניטין:
1,647
- פותח/ת השרשור
- #267
כבר היה 142.5 לשלוש חמישיות ילא עוקב:(
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
חחחח תקשיב אם היית רואה אחריי כמה אנשים אני עוקב לא היית מופתע. 😆
סתם,כול הכבוד. שנינו יודעים שהתכוונתי ל30 חזרות עם 140. 🙄
נק' מוניטין:
1,647
- פותח/ת השרשור
- #270
שבוע הבא כן
נק' מוניטין:
1,647
- פותח/ת השרשור
- #272
YES
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אני לא זוכר אם היה על זה דיון,אבל למה הירידה כזאת קטנה? ככה הוחלט על ידי הוועידה? 😛
נק' מוניטין:
1,647
- פותח/ת השרשור
- #274
למה ירידה קטנה? שבירת שיאים בשבוע 4 כמו שכתוב במאמר .. לפחות בסקוואט
סליחה.. השוואת שיאים בשבוע 4
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לא,אתה כבר שובר את השיא בשבוע 4.
כי אימון עצימות הבא את תעשה 140. ואז אחריו 145.
נק' מוניטין:
1,647
- פותח/ת השרשור
- #277
בתכנון זה אמור להיות 142.5
אם ה140 יעלה ליגה אז זה באמת יהיה 145 ^_^
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
למה אתה עושה קפיצות של 5? אתה מרגיש שאתה במצב שאתה יכול לעלות בכזאת קלות?
או שאתה מתכנן להגיע ל140 ואז אימון אחריו להתחיל עליות של 2.5?
נק' מוניטין:
1,647
- פותח/ת השרשור
- #279
בדיוק זה היה התכנון
בדילואד קפיצות של 5 ואימון אחרי ה140 לעבור לעליות של 2.5
אם ה140 יעלה בקלות אני אשקול למשוך את הקפיצות של 5 בעוד שבוע ואז אני באמת אשבור שיא בשבוע 4, אבל עוד מוקדם לדבר על זה
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
סבבה,באמת תלוי בהרגשה שלך עם ה140.
