Kakarot הוסיף לוג חדש:
הלוג לחיפוש כדורי הדרגון בול - טקסס עד הסוף
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
הלוג לחיפוש כדורי הדרגון בול - טקסס עד הסוף
נאבדת לי כל פעם מחדש המחברת של ההתקדמות ,אז זה סימן לפתוח לוג פה .
קצת על עצמי , בת 16 , 59 ק''ג על 1.62
סיימתי לפני חודשיים-שלוש ככה SS עם משקלים של
סקוואט - 65 ק''ג , דדליפט 85 ק''ג , בנץ' 37.5 ק''ג , פרס 22.5 ק''ג לצערי הרב .
כרגע זה סבב של טקסס, מקווה מאוד שאני אתקדם 🤭
נפח:
סקוואט 5X5
בנץ' 5X5
דדליפט 1X5 [ קשה לי לוותר על התרגיל גם בנפח ]
עזר- מתח\מקבילים\כפיפות בטן. מה שיזרום לי באותו יום
התאוששות:
פרונט סקוואט 2X5
פרס 5X3 ,לא מצליחה לעשות 5 חזרות מלאות עם מוט של 15 ק''ג ,...
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן