המסע למטכל

[The Blast]

mor perez עדכן/ה את הלוג ״המסע למטכל״:

עדכון לוג: 27/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

הסט אפ שלך טוב !!
אבל תנסה יותר ללחוץ עם הרגליים את הרצפה מאשר לתלוש את המוט חוץ מזה יפה מאוד

 

[mor perez]

הדד ליפט נראה בסדר גמור, הדבר היחיד שהייתי משנה זה את המבט (למטה וקדימה) ואת הפלטות

על הפלטות אני עובד (בקרוב אקנה את - AGAIN FASTER® 20KG RUBBER BUMPER PLATES | סאל ספורט ש @עידו זהבי המליץ לי עליהם ) יעבוד על המבט תודה מקס , להסתכל יותר למטה ? ואיך הפלטות שאני מתכוון לקנות לדעתך ?

 

[x7haim]

חברה טובה

 

[mor perez]

הסט אפ שלך טוב !!
אבל תנסה יותר ללחוץ עם הרגליים את הרצפה מאשר לתלוש את המוט חוץ מזה יפה מאוד

תודה רבה 😁 מה השם שלך אחי ? כי לקרוא לך הדוב לא נראה ילך חזק

 

[x7haim]

תודה רבה 😁 מה השם שלך אחי ? כי לקרוא לך הדוב לא נראה ילך חזק

אבל הוא ה-דוב

 

[Tank]

להסתכל יותר למטה ?

כן

ואיך הפלטות שאני מתכוון לקנות לדעתך ?

מה אתה הולך לקנות? שלח לינק

 

[The Blast]

תודה רבה 😁 מה השם שלך אחי ? כי לקרוא לך הדוב לא נראה ילך חזק

הדוב גם בסדר 😃
השם הוא מרום

 

[Tank]

הדוב גם בסדר 😃
השם הוא מרום

מרום כי אתה מרים 😃

 

[mor perez]

כן

מה אתה הולך לקנות? שלח לינק

AGAIN FASTER® 20KG RUBBER BUMPER PLATES | סאל ספורט

 

[Tank]

נראה לי בסדר גמור

 

[mor perez]

נראה לי בסדר גמור

אחלה תודה רבה מקס

 

[Majin Buu]

ירך עולה מוקדם מידי בדדליפט

 

[mor perez]

mor perez עדכן/ה את הלוג ״המסע למטכל״:

עדכון לוג: 03/09/15

חזרתי מהגדנע ..היה פצצה , ציפיתי להרבה יותר קושי פיזית , שילוב ראוי זה בולשיט . בראשון חוזר להתאמן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[mor perez]

mor perez עדכן/ה את הלוג ״המסע למטכל״:

עדכון לוג: 07/09/15

אימון ראשון חזרה מזה שבוע וחצי בערך בגלל הגדנע וכול זה , הולך להיות שבוע מאוד עמוס .. כיאילו התזונה שלי לא הייתה מספיק חרא עד עכשיו . האימון של היום היה מעולה ,PR בדד ..כאבים מוזרים בארבע ראשי שמנעו ממני סקואטים להיום 🫤😭 מחר יום הולדת קונה כמה פלטות מסאל ספורט ואת השאר ממשיך לחסוך .. ואז מתחילים לעבוד ו וואו איזה עומד יש לי השנה . שבוע טוב חברים
סתם לעצמי התפריט שלי שאני לא יאבד או משהו -
ארוחת בוקר (1)
קורנפלקס 100 גרם
חלב 400 גרם
-------------------
ארוחה (2)
6...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

תכתוב פרטים על עצמך..
🎉🎊🎈🎉🎊🎈

 

[mor perez]

תכתוב פרטים על עצמך..
🎉🎊🎈🎉🎊🎈

חחחח תודה מתי ומה לרשום כבר שלא רשום בסקירה ? משקלים הכוונה ?
ותגיד מה קרה למוניטין , הלכתי לגדנע עם 850 חזרתי עם 170 :suicide:ועוד פלייר כמוך ירד לו איזה עשריה חח

 

[Matty]

מה לרשום

משקל גוף,גיל,גובה.

ותגיד מה קרה למוניטין , הלכתי לגדנע עם 850 חזרתי עם 170 :suicide:ועוד פלייר כמוך ירד לו איזה עשריה חח

חמודי ירד לי 15 אלף מוניטין. לא רוצה לדבר על זה. השינוים האלו...

 

[mor perez]

משקל גוף,גיל,גובה.

חמודי ירד לי 15 אלף מוניטין. לא רוצה לדבר על זה. השינוים האלו...

משקל לפני גדנע 64.8 על סביבות ה 10-11 אחוז שומן ,מטר 71 , מחר 16 ..הקטע המוזר לי הוא שאני בעיקרון בשכבה של קיבוצניקים מה שאומר שאין הרבה ילדים\ערסים בכלל (על לפני כמה שנים היינו 300-400 ילדים בכול הבית ספר ,כן כן מדהים אין אפילו ערס אחד ותתפלא גם אין הרבה שמלאנים )אז הקטע המוזר הוא שבשנה ומשהו האחרונה העלתי המון מסת שריר ואני נראה דיי גדול וחטוב ושתיי דברים שאמורים להוכיח את זה בפורום כזה הולכים נגדי ( משקל - אם לא עוברים את ה80 פה אתה שחיף , מספרים על המוט .. )
נקודה רגישה ..

 

[Matty]

א. מאיפה לך המספר הזה 10-11.
ב. נשמע לי נמוך מידי לגיל שלך להיות באחוז כזה. אתה מחפש כוח או בילדינג?
ג.נשמע לי התפריט גדול יותר מידי. זה כמעט 800 קלוריות מעל המאזן שלך.
אתה עושה עוד משהו חוץ מללכת למכון ? אירובי?

 

[mor perez]

א. מאיפה לך המספר הזה 10-11.
ב. נשמע לי נמוך מידי לגיל שלך להיות באחוז כזה. אתה מחפש כוח או בילדינג?
ג.נשמע לי התפריט גדול יותר מידי. זה כמעט 800 קלוריות מעל המאזן שלך.
אתה עושה עוד משהו חוץ מללכת למכון ? אירובי?

1 - קבל תיקון ,12 אחוז ... הערכה עצמית
2 - מחפש להיות אטלט . שזה אומר לפי ההגדרה שלי להיות הכי חזק פיזית שאני יכול (טבעית ) כמובן בלי להשמין בטרוף כי מאוד עוזר ללעלות במשקלי עבודה אבל אני לא רואה בזה מטרה יחידה, ולשמור על יכולת אתלטית טובה
החילוף חומרים שלי בשמיים , ואני בן אדם מאוד פעיל .. לפחות פעם בשבוע כדורגל\הקפות \כול משחק אחר ביום ללא אימון אני עולה בסביבות ה300\400 גרם שזה אכן הרבה אבל לא משהו שאני לא יכול להתמודד ? מה אתה חושב ?