ייעוץ תרגילי עזר בss

[Crogam]

בהמשך אני רוצה להכניס יכול להיות מקבילים לתוכנית ss. השאלה אם להכניס את המקבילים לאימון כתפיים או חזה?שמתי לב שיש כמה אפשריוית.

 

[Savo]

באיזה תוכנית/ שלב אתה ממליץ להכניס את המקבילים?

Once uve milked everything u can from SS, move to another program and maybe that program will say "do accessory work as wanted" or will tell u to specifically do dips. Don't modify programs.

 

[Crogam]

מה העניין אתה לא יודע לכתוב בעברית

 

[yujinius]

Basically same as, y do 5sets if u can still progress as wanted with 3sets? Y do more work than necessary?

נכון, אבל כמו שאמרו לו לפני, להכניס את המקבילים כשהוא נתקע ועשה כמה ריסטים, כלומר כבר לא מתקדם עם הנפח המקורי.

מה העניין אתה לא יודע לכתוב בעברית

סתכל בחתימה שלו

Once uve milked everything u can from SS, move to another program and maybe that program will say "do accessory work as wanted" or will tell u to specifically do dips. Don't change programs.

אבל זה לא "לשנות תכנית", אם אני זוכר נכון, בתכנית כתוב להוסיף עזר אחרי כמה שבועות.

 

[Savo]

נכון, אבל כמו שאמרו לו לפני, להכניס את המקבילים כשהוא נתקע ועשה כמה ריסטים, כלומר כבר לא מתקדם עם הנפח המקורי.

Sure, I guess that isn't a terrible idea, tho imho a better one would be to move to another program

 

[Crogam]

אם אני נתקע בתוכנית וכמובן אחרי שינה ותזונה נכונה אני אמור להוסיף את המקבילים או שאין צורך? ואם לא אז בתוכנית אחרי הss יהיה כדאי להוסיף או גם לא?

 

[yujinius]

אם אני נתקע בתוכנית וכמובן אחרי שינה ותזונה נכונה אני אמור להוסיף את המקבילים או שאין צורך?

כמו שאתה רואה הדעות חלוקות, אבל בכל מקרה כשאתה רואה שאתה לא מתקדם בלחיצות או תוסיף מקבילים או תעבור לתכנית אחרת (רק בלחיצות כמובן אם אתה מתקדם בסקוואט ודדליפט), אין טעם לדרוך במקום.

ואם לא אז בתוכנית אחרי הss יהיה כדאי להוסיף או גם לא?

זה כבר תלוי איזה תכנית תבחר, ובכל תכנית שתבחר תתחיל אותה כמו שכתוב לפני שאתה חושב על לשנות ולהוסיף.

 

[Crogam]

כמו שאתה רואה הדעות חלוקות, אבל בכל מקרה כשאתה רואה שאתה לא מתקדם בלחיצות או תוסיף מקבילים או תעבור לתכנית אחרת (רק בלחיצות כמובן אם אתה מתקדם בסקוואט ודדליפט), אין טעם לדרוך במקום.

זה כבר תלוי איזה תכנית תבחר, ובכל תכנית שתבחר תתחיל אותה כמו שכתוב לפני שאתה חושב על לשנות ולהוסיף.

נגיד בתוכנית הלינארית או טקסס אני אמור להכניס מקבילים או רק ברגע שאתקע שם?

 

[Nadav Mary]

אני יכול להעיד על עצמי שנתקעתי בSS בלחיצות, הוספתי מקבילים וזה שיפר לי את הלחיצות פלאים

 

[WeaKid]

מה העניין אתה לא יודע לכתוב בעברית

מה העניין, אתה לא יודע לקרוא אנגלית?

 

[Crogam]

מה העניין, אתה לא יודע לקרוא אנגלית?

לא חמוד

 

[WeaKid]

לא חמוד

SO Y U MAD?

 

[yanivgoft]

באיזה תוכנית/ שלב אתה ממליץ להכניס את המקבילים?

ABCDEF