נק' מוניטין:
34
אני לוקח ישר אחרי האימון ביחד עם bcaa. יש אומרים שככה התוצאה יותר טובה. ניתן גם להוסיף מנה לפני האימון. הרבה קדם אימונים מוסיפים כל מיני סוגים של קריאטין לאבקות שלהם.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אתה לא לוקח bcaa אתה פשוט לא.
ואם אתה כן אז עדיף באותה מידה שתתן לי את הכסף שאתה מוציא על bcaa
אני מבטיח לך שהוא ישמש למטרה הרבה יותר טובה
ואם אתה כן אז עדיף באותה מידה שתתן לי את הכסף שאתה מוציא על bcaa
אני מבטיח לך שהוא ישמש למטרה הרבה יותר טובה
נק' מוניטין:
5,125
זה שאתה עושה את זה לא הופך את זה לנכון.
לא יודע איפה קראת ומה קראת אבל חיפוש בפורום לא הרצת. להבא תחפש קודם לפני ששואל
נק' מוניטין:
5,125
כן, הגעתי למסקנה שהפורום צריל להיות קצת כמו stackoverflow.com
שם אם אתה מפרסם הודעות שטויות מאוד בעיקר נושאים בלי לחפש קודם הקהיל מעיפה אותך מהר, שם הרבה מוניטין שלילי נוטן לך באן אוטומטי. זה יעבוד רק אם הקהילה כאן תעשה את זה.
לדעתי לשאול על קריאטין מבחינת כמה לקחת זה כבר מוגזם.
לשאול מחוסר ידע זה מבורך בשביל זה יש פורום, לשאול מעצלנות זה סתם מעצבן
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
וזה לא עובד ככה פה? יש פה אנשים שיושבים על -1000 נקודות מוניטין ולא קיבלו עדיין באן?
נק' מוניטין:
5,125
האמת אני לא יודע, יש כאן כאלה עם כוכב אדום.
בלתת באן אוטומטי אני לא בעד, מי שהוא לא טרול לא יגיע למצבים כאלה ומי שטרול משה כבר יעיף
נק' מוניטין:
4,150
אם כבר החלטת שאתה הולך על BCAA , עדיף לקחת בתחילת / אמצע האימון. לא בסוף.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
עדיין לא ראיתי אפילו אחד. לפחות לא אחד שמגיב.
נק' מוניטין:
34
לפני האימון אני לוקח bcaa ישר כשמעורר ב 4.50. זה יוצא בדיוק 30-40 דקות לפני תחילת האימון.
וגם ישר אחרי- זה לא יזיק.
מקסימום מה שלא נספג- יהיה לי שתן יקר.
נק' מוניטין:
4,150
זה לא מזיק אבל באותה מידה אתה יכול לאכול כל חלבון מלא אחר ככה שזה חסר משמעות לחלוטין. אם אתה לא מבין למה, אתה לא מבין את הרעיון של BCAA .
נק' מוניטין:
34
עד שאני נרגע, מגיע הביתה, מתקלח... חלבון אני צורך אחרי כ 30-40 דקות מסוף האימון.
נק' מוניטין:
4,150
1. אתה יכול לקחת מיד אחרי האימון אבקת חלבון רגילה בדיוק כמו שאתה לוקח את ה-BCAA
2. אתה לא חייב לאכול מיד בסיום האימון. 30-40 דק' מסיום האימון זה בהחלט מספיק
נק' מוניטין:
5,125
אם האימון שלך מעל 3 שעות יש מקום לאכול משהו באמצע / יש חשיבות קלה לחלון הזדמנויות
