נק' מוניטין:
19,428
- Home
לדעתך אין מקום לשלב מקבילים עם משקל ב SS ?
נק' מוניטין:
54
תקנו אותי אם אני טועה.
לדעתי בשלב שבו אתה נתקע ב-SS (בהנחה שאתה אוכל וישן כמו שצריך), עדיף קודם כל להוסיף תרגיל עזר בהתאם לתרגיל שבו נתקעת.
לדוגמא אם נתקעת בבנץ', אז הוספת מקבילים נראה לי תעזור.
במידה וגם עם תרגילי העזר אתה נתקע אז תעבור לדעתי לריסט.
לדעתי בשלב שבו אתה נתקע ב-SS (בהנחה שאתה אוכל וישן כמו שצריך), עדיף קודם כל להוסיף תרגיל עזר בהתאם לתרגיל שבו נתקעת.
לדוגמא אם נתקעת בבנץ', אז הוספת מקבילים נראה לי תעזור.
במידה וגם עם תרגילי העזר אתה נתקע אז תעבור לדעתי לריסט.
נק' מוניטין:
54
אתה בטוח?
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אתה יכול לקחת את הלחיצות ולהחליף למתכונת של לינארית או טקסס (הלחיצות שלי הגיבו נהדר לטקסס)
ולהשאר בדדליפט ובסקוואט במתכונת של SS
אבל לפני הכל, ריסט...
ולהשאר בדדליפט ובסקוואט במתכונת של SS
אבל לפני הכל, ריסט...
- פותח/ת השרשור
- #13
כן
אתה חושב שהמלצה פחות כדאית של התוספת תרגילי עזר? והאם אני יכול לעשות את התקדמות הלינארית שבאימון
A וC במקום לחיצת חזה יהיה כתפיים או שזה לא אתן התקדמות מהירה יותר?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
זה בסדר..
