לוג חיובי מאוד בשלילי קל

[Yeuda 30]

חחח כמו שצריך, חותר לאחוז שומן של ספורטאי. ביליתי די והותר באחוזי שומן של זקנה בהיריון.
10 אחוז יהיה נחמד

איך אתה מחטב אחי?
מה התפריט שלך בעיקרון?

 

[the Raccoon]

מה התפריט שלך בעיקרון?

200 פחמימה 180 חלבון בערך. 60 שומן בערך

 

[Matty]

60 שומן בערך

מדוע כה מעט? (לא כבר שאלתי את זה פעם?)

 

[Yeuda 30]

200 פחמימה 180 חלבון בערך. 60 שומן בערך

"ממתקים" למינהם או טבעי?

 

[the Raccoon]

"ממתקים" למינהם או טבעי?

יש פה כמה עדכונים אחורה בדיקות דם עדכניות, אבל תכלס זה לא יעזור,
כי מי שמבין (בלהיות קוקסינל) יגיד לך שאין מצב שהוא לא קנאי ואפס, ושכולם מזריקים

מדוע כה מעט? (לא כבר שאלתי את זה פעם?)

מבחינה מדעית אין המלצה. קצת יותר מ50 אחוז ממשקל הגוף זה בסדר לדעתי. הטסט גבוה מאוד בכל מקרה ככה שזה עובד

 

[Matty]

מבחינה מדעית אין המלצה. קצת יותר מ50 אחוז ממשקל הגוף זה בסדר לדעתי. הטסט גבוה מאוד בכל מקרה ככה שזה עובד

לדעתי זה רק תקף לאנשים שמקבלים טסט ממקור חיצוני.
כאלו שלא(וואלה הרוב.), צריכים לשאוף ל1 גרם פר משקל גוף בכדי להגיע בין היתר לייצור טסט מקסימלי.

 

[the Raccoon]

כאלו שלא(וואלה הרוב.), צריכים לשאוף ל1 גרם פר משקל גוף בכדי להגיע בין היתר לייצור טסט מקסימלי.

ומאיפה הנפצת את הכלל הזה חחח
מעבר לזה אני מעדיף ליהנות מאוכל מוצק מאשר להמיר לחמניות יקרות מפז בטחינה

 

[Matty]

ומאיפה הנפצת את הכלל הזה חחח

הגוף שלך מייצר הורמונים משומנים. (רוב ההורמונים הם גם שומנים.)

 

[the Raccoon]

הגוף שלך מייצר הורמונים משומנים. (רוב ההורמונים הם גם שומנים.)

הכוונה לכמות שציינת

 

[Matty]

הכוונה לכמות שציינת

זו הכמות שכתובה במאמר של משה. (של העלאת מסת שריר/חיטוב הגוף.|)

 

[the Raccoon]

זו הכמות שכתובה במאמר של משה. (של העלאת מסת שריר/חיטוב הגוף.|)

כתוב שזה לא מדעי גם. שוב, כל עוד הכל עובד לא רואה סיבה לשנות

 

[Matty]

כתוב שזה לא מדעי גם. שוב, כל עוד הכל עובד לא רואה סיבה לשנות

כתוב בסגנון של "הכמות של הפחמימה והשומן תלויה בהכרה של הגוף שלך".
לא ברור מה זה אומר.

 

[the Raccoon]

לא ברור מה זה אומר.

שאם יש לך טסט גבוה הכל טוב

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״לוג חיובי מאוד בשלילי קל״:

שבוע 12 אימון1. מאדה פאקה.

אני חושב שכיוון שאני מתכנן עוד כ12 שבועות,
אני אפתח לוג חדש החל מהשבוע הבא, מה שיעזור לי מבחינה מנטלית.
יש אפקט שלילי למחשבה שאתה חצי שנה רצופה בחיטוב.

בכל אופן :

הגעתי שבור היום למכון וחשבתי לעשות אימון קל,
עם החימום הגוף התחיל להתרענן.

בנצ' :

135X3X5 שמח שאני במגמת עליה שוב.

צ'ין אפס :

26.25X3X5

רגליים :

מכשירים בשביל לתת מנוחה לדלקת בגב.

שני הסטים האחרונים בבנצ' :

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

למה לפתוח לוג חדש לכל שינוי? למה לא להמשיך פה? 😕
הבנץ' קליל, כל הכבוד.

 

[the Raccoon]

למה לפתוח לוג חדש לכל שינוי? למה לא להמשיך פה? 😕

למה להתחצף ?
לראות שבוע 15 הרבה יותר עצוב ופחות מרענן משבוע 3
אבל אתה תמיד יכול לחטב במקומי ולכתוב איך שבא לך

 

[Matty]

למה להתחצף ?

להציע הצעה= להתחצף (?)

לראות שבוע 15 הרבה יותר עצוב ופחות מרענן משבוע 3

לא הבנתי, למה אתה לא יכול לכתוב פה שבוע 3? למה צריך לפתוח לוג חדש לכך?

אבל אתה תמיד יכול לחטב במקומי ולכתוב איך שבא לך

אה? זה לא העניין, כל הקטע שאפשר ללכת אחורה בלוג אחד ולראות מה שהיה פעם, בלי לקפוץ בין לוג ללוג. עניין של סדר.

 

[the Raccoon]

להציע הצעה= להתחצף (?)

nnnnn מה עם חוש הומור

אה? זה לא העניין, כל הקטע שאפשר ללכת אחורה בלוג אחד ולראות מה שהיה פעם, בלי לקפוץ בין לוג ללוג. עניין של סדר.

שהיה פעם היה וטוב שהיה.
אני החל מיום חמישי מכחיש קשר לחיטוב הנוכחי רטרואקטיבית ומתחיל חיטוב חדש
אגב ככל שהלוגים יותר מחולקים ככה יש מיקוד סביב Subject ולא מתעייפים או משתעממים בקריאה בלוג

 

[Matty]

nnnnn מה עם חוש הומור

צודק, לא יודע מה עבר עליי. 😆

מכחיש קשר לחיטוב

מבין לליבך. אבל גם את הזכרונות הרעים צריך לשמר.. 😃

 

[the Raccoon]

the Raccoon עדכן/ה את הלוג ״לוג חיובי מאוד בשלילי קל״:

שבוע 12 אימון 2

פרס :

80X3X3

נזכרתי שזה אימון התאוששות והעדפתי לעבוד קל.
מעבר לזה, אני מפסיק ללחוץ בעמידה ולעשות לאנג'ים למספר שבועות.
החלטתי לנסות להחלים מהפציעה בגב תוך כדי החיטוב.

צ'ין אפס :

3X15

התחיל להיות קשה החרא הזה. אולי אני אוסיף עוד חזרה כל שבועיים מעכשיו,
20 חזרות עד סוף החיטוב זה קרוב למכובד. נראה

קרא את שאר עדכון הלוג...