המירוץ ל-600 טוטאל אליפות אירופה 2017

[.eliko b.e]

בלי שינויים דרסטיים לפני התחרות, שלא תהרוס לעצמך.

אין עוד דדליפט גם ככה עד לתחרות.🙄🙄🙄😁

 

[x7haim]

לא הייתי לוקח את זה בתור דוגמא לדדליפט טוב.

ואז בוכים.

לא אמרתי שהוא טוב

שמע, זאת אחת המשיכות המכוערות שראיתי.
בלי קשר למשקל העצום ולריספקט.

יחסית לסטרונגמן הוא יפה

 

[RussianHotGirl]

לא הייתי לוקח את זה בתור דוגמא לדדליפט טוב.

ואז בוכים.

שמע, זאת אחת המשיכות המכוערות שראיתי.
בלי קשר למשקל העצום ולריספקט.

הסט אפ שלו מעולה, יעיל בטירוף...
משם זה כבר דדליפט סטרונגמן וגם שם ״טכניקה טובה״ זה טכניקה שמקפיצים/נועלים באופן שיאפשר הכי הרבה משקל...
וזה בכלל אלפנט באר, בטח שיקפיץ...

 

[yujinius]

הכוח אצלי מגיע מהתחת.

אצל שמשון הגיבור הכוח מגיע מהשערות...

 

[Matty]

אצל שמשון הגיבור הכוח מגיע מהשערות...

שערות תחת? 🤩

 

[.eliko b.e]

הסט אפ שלו מעולה, יעיל בטירוף...
משם זה כבר דדליפט סטרונגמן וגם שם ״טכניקה טובה״ זה טכניקה שמקפיצים/נועלים באופן שיאפשר הכי הרבה משקל...
וזה בכלל אלפנט באר, בטח שיקפיץ...

ובכללי, מה אתה חושב על הדדליפט שלי? אשמח לעוד דעות.

 

[RussianHotGirl]

ובכללי, מה אתה חושב על הדדליפט שלי? אשמח לעוד דעות.

אני חושב שיש לך דעות הרבה יותר נחשבות משלי,
אבל בכל זאת אולי במקום להרים את הראש ככה יותר "לשלוח אחורה" אותו ולנסות להוציא ברכיים יותר בניתוק (כמו בסקוואט).

 

[.eliko b.e]

אני חושב שיש לך דעות הרבה יותר נחשבות משלי

ציני? 😲

 

[RussianHotGirl]

ציני? 😲

לא,
דיברתי בעיקר על התת כותרת

 

[Idan Golani]

אני יודע לגבי הצוואר. זה לא נוח לי בכלל ואני ממשיך לעשות את זה כמו טיפש בסטים הכבדים מאוד. בקלים אני ניטרלי.😣
מאור העיר לי על המשיכה אחורה בגב, אני מכיר את הבעיה ואנסה לעבוד עליה גם אחרי התחרות.
לגבי הגב? אין לי מה לומר. אני צריך לבדוק ולנתח את זה לעומק, יש פה גם עניין של מבנה גוף.

ותודה על הא/ערות 🤩

גם זמן לעשות ממים יש לך?o_Oo_Oo_O

הוא צודק....אין טעם לבצע את הפשיטת יתר הזאת בגב גם לי יצא כמה פעמים לומר לך את זה.
נעלת את הברכיים והירך? הסתיימה התנועה.

 

[.eliko b.e]

.eliko b.e עדכן/ה את הלוג ״תכנית אימונים- הכנה לתחרות פאוורליפטינג אפריל 2016״:

כניסות שניות SQ & BP עם מאור המאמן הקשוח 01/04/16

יום שישי, אימון כבד אחרון לפני התחרות.

SQ 180 קילו עם רצועות. היה מאוד קשה.
מאור קשר לי את הרצועות כל כך חזק שבכלל לא חשבתי על המשקל. יותר בכיוון של בוא נסיים את התרגיל כדי להוריד אותם כבר!!!! אפילו העומק לא משהו 😣
בקיצור, היה קשה מאוד ולא עלה כמו שתיכננתי. וגם הייתה לי חתיכת קריסת ברכיים .

ויש סרטון!!!!



לחיצת חזה 115 עם פקודות. בראשון כשל בגלל חוסר ריכוז ובשני היה לי חתיכת הרמת ישבן, מקווה שאצליח לשלוט בזה בתחרות. אבל הצלחתי להרים.

אין סרטון על ה115, תסתפקו ב110 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

קשה באמת לראות את העומק, לא שברת?
לא היה לך 180 ל-3 כשהתאמנו ביחד אז?

ןבלי קשר כל הכבוד, עדיין משקלים יפים מאוד!
יש כבר מטרה בכל ההרמות?

 

[.eliko b.e]

קשה באמת לראות את העומק, לא שברת?
לא היה לך 180 ל-3 כשהתאמנו ביחד אז?

ןבלי קשר כל הכבוד, עדיין משקלים יפים מאוד!
יש כבר מטרה בכל ההרמות?

זה היה 170. וזה עלה קל. הקשירה הייתה חזקה פה מידי.
המטרה זה לנסות באיזור 195-200. פחות אופטימי כרגע אבל אני לא חושב שאני חלש אלא שזה בעייה נקודתית.

 

[White Walker]

אני לא חושב שאני חלש

כי אתה לא.
יהיה בסדר, קצת מנוחה עד התחרות משבוע הבא והכל יעלה פצצה.
תיהיה אופטימי!

 

[Matty]

הסקוואט נראה גבוה למדי.

 

[White Walker]

הסקוואט נראה גבוה למדי.

הוא כתב - "אפילו העומק לא משהו"

 

[Matty]

הוא כתב - "אפילו העומק לא משהו"

אוקיי, ו?
מביע את דעתי.

 

[White Walker]

אוקיי, ו?
מביע את דעתי.

למה? 😲

 

[Matty]

למה? 😲

טוב ביי.

 

[White Walker]

טוב ביי.

😁