עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
הכל ידוע:)אתה גם מרים את הרגליים מהרצפה, תשים לב לזה
שבוע שעבר לא עידכנתי את הלוג בגלל עצימות האימונים אך החלטתי לעשות זאת לדורות הבאים.
שוקל 94.4 עם בגדים ואחרי אוכל...
יום שני
SQ 135 3*3
BP 80 3*3
מתח אחרון לפני התכנית.
יום רביעי
DL 140 3*3
זהו...
יום שישי
SQ 120 3*3 עם השרוולים החדשים!!!
ממש נוחים.
BP 70 3*3
וקצת בילדינג ושטויות.
היום (יום ראשון) 4 ימים בחוץ
SQ 80 3*3
BP 50-60 3*3
והביתה!!!
בימים הקרובים אוסיף עידכוני לוג בקשר למשקל מטרה לתחרות ואיך אני מגיע לזה.
אחד קטן. מחר אני אשקל כמו שצריך ומשם אני אתכנן בדיוק מה עושים.מתכנן ייבוש?
הייתי עושה גם, אבל הבנתי שזה עלול להחליש..
כן עידן אמר לי..אני גם נשקל ברביעי...
מאור לוקח אותי. וזה באמצע יום בקטנה, גם ככה פחות עמוס בעבודה. וזה חוסך לי להגיע מהבוקר לתחרות, אז אני מגיע לעבודה וזה מתקזז...כן עידן אמר לי..
לדעתי זה מיותר כל הכסף על הדלק שמתבזבז ושעות עבודה שמפסידים בגלל זה, אלא אם אתה מתכנן באמת לקחת מקום ראשון או משהו.
טוב אחי, שיהיה המון בהצלחה בשקילה.מאור לוקח אותי. וזה באמצע יום בקטנה, גם ככה פחות עמוס בעבודה. וזה חוסך לי להגיע מהבוקר לתחרות, אז אני מגיע לעבודה וזה מתקזז...
אני מחלק לייקים בחינם, קחו לכם בכיף 😁😁
איך עקפת את הבדיש@Idan Golany
נתת לי כל כך הרבה לייקים עכשיו, שנראה לי שאני אשאר המשתמש הכי אהוב בפורום לעוד הרבה זמן 😛
צפה בקובץ המצורף 33815
היום הגדול הגיע, הכנה של חצי שנה מתנקזת ליום זה.
ביצעתי ייבוש קטן והלך לא רע.
אפרט מה עשיתי:
יום שלישי שקילת בוקר 92.5
שתיתי רק ליטר וחצי מים ואכלתי פחמימה רק בבוקר.
ארוחה אחרונה בשש בערב.
שקילת בוקר 89.6
נסיעה לפתח תקווה עם השמנים והחזקים @RussianHotGirl @Eliavitie , מאור שומינוב ואידה (לא יודע אם יש לה משתמש).
שקילה אצל אדטו 89.4
מאז אני על משקאות איזוטונים ותפוציפס. שוקל כרגע (9:48) 94 קילו!!!!
שיהיה לנו בהצלחה בעזרת השם!!!!
אני מתלבט אם לסגור את הלוג ולפתוח חדש או להמשיך איתו. אשמח אם תחוו את דעתכם.