המירוץ ל-600 טוטאל אליפות אירופה 2017

[White Walker]

לפעמים, זה מוריד ממני את הסטיף בתחתית התנועה. אני לא מגלגל ומרים, אלא עוצר ואז מרים.

לא קצת פוגע בכיווץ של הגב התחתון?
בכל אופן, להיט מאילנית הדד שלך.
210 כניסה שלישית?🕴

 

[.eliko b.e]

לא קצת פוגע בכיווץ של הגב התחתון?
בכל אופן, להיט מאילנית הדד שלך.
210 כניסה שלישית?🕴

שששש... אני מפחד להגיד את זה 🤭

לא קצת פוגע בכיווץ של הגב התחתון?

אני לא יודע, אבל אני לא עולה עד שאני מרגיש נעול לחלוטין. ובסרטון רואים שהוא לא עגול, לעומת הגב העליון...😣

 

[White Walker]

לעומת הגב העליון

rm1, זה נסלח 😇

 

[Idan Golani]

.eliko b.e עדכן/ה את הלוג ״תכנית אימונים- הכנה לתחרות פאוורליפטינג אפריל 2016״:

דדליפט אחרון לפני התחרות 31/03/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

אני יותר מאושר ממך!!!!! 🤩🙌👑👏
אגב הקווקזי היה?

 

[.eliko b.e]

אני יותר מאושר ממך!!!!! 🤩🙌👑👏
אגב הקווקזי היה?

לא, הייתי איתו בלייב בפון 🤩👏

 

[Idan Golani]

לא, הייתי איתו בלייב בפון 🤩👏

כל הכבוד אחי אני שמח מאוד!
חתיכת משקל

 

[Matty]

כל הכבוד, אבל כמה דברים שיש לציין.
האחד, צוואר, תנסה לשמור את מנח נייטרלי בו ותתמיד להסתכל למטה.
השני, ההיפראקסטנשן בסוף התנועה מיותר, תפסיק לעשות אותו.
השלישי, תנסה לשמור על הגב טיפה יותר.

 

[White Walker]

 

[.eliko b.e]

כל הכבוד, אבל כמה דברים שיש לציין.
האחד, צוואר, תנסה לשמור את מנח נייטרלי בו ותתמיד להסתכל למטה.
השני, ההיפראקסטנשן בסוף התנועה מיותר, תפסיק לעשות אותו.
השלישי, תנסה לשמור על הגב טיפה יותר.

אני יודע לגבי הצוואר. זה לא נוח לי בכלל ואני ממשיך לעשות את זה כמו טיפש בסטים הכבדים מאוד. בקלים אני ניטרלי.😣
מאור העיר לי על המשיכה אחורה בגב, אני מכיר את הבעיה ואנסה לעבוד עליה גם אחרי התחרות.
לגבי הגב? אין לי מה לומר. אני צריך לבדוק ולנתח את זה לעומק, יש פה גם עניין של מבנה גוף.

ותודה על הא/ערות 🤩

גם זמן לעשות ממים יש לך?o_Oo_Oo_O

 

[Matty]

גם זמן לעשות ממים יש לך?o_Oo_Oo_O

זה לוקח דקה.

 

[White Walker]

גם זמן לעשות ממים יש לך?o_Oo_Oo_O

אני איש סיסטם. שכחת? 😁

 

[White Walker]

זה לוקח דקה.

לקח יותר האמת.
חיפשתי ציור של he-man 😃

 

[.eliko b.e]

זה לוקח דקה.

I know, but I'm lazy.

 

[White Walker]

I know, but I'm lazy.

כמה מפתיע. מתכנת עצלן.
😛

 

[Matty]

אגב, זה It's , לא its. 🙄

 

[.eliko b.e]

אגב, זה It's , לא its. 🙄

@White Walker אני חייב לציין שהוא צודק...😲

 

[x7haim]

קליל, רק תשים לב בתחרות לנעילת ברכיים, יכולים לפסול את זה. אני אישית הייתי מתחיל עם תחת יותר גבוה אבל מה שנוח לך

 

[White Walker]

אגב, זה It's , לא its. 🙄

@White Walker אני חייב לציין שהוא צודק...😲

זה שווה ערך ללכתוב WAT, Y, U, S

זה meme, אל תציקו 😡

 

[White Walker]

אני אישית הייתי מתחיל עם תחת

😲

 

[.eliko b.e]

קליל, רק תשים לב בתחרות לנעילת ברכיים, יכולים לפסול את זה. אני אישית הייתי מתחיל עם תחת יותר גבוה אבל מה שנוח לך

הבעיה שהכוח אצלי מגיע מהתחת. ואם אהיה כנה אני יכול להרים את המשקל גם אם אני אהיה מקביל לריצפה. אבל בגלל שאני מנסה לעבוד במקביל גם מהחזה (לא הולך לי) אז אני מנסה להוריד את התחת כמה שיותר כדי להכניס את החזה מוקדם למשוואת הכוח.