נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #22
אני מתאמן יחסית מתחיל,אתה לא חושב שאני יכול להתקדם יותר בחמישיות?
נק' מוניטין:
1,920
עובדה שלא.. חח
בגרסא שאני מכיר של הטקסס עושים בחודש הראשון חמישיות, ואחרי זה עוברים לשלשות בעצימות. לבסוף גם סינגלים
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
עוברים לשלשות ואז דאבלים ואז סינגלים כאשר מתחילים להיתקע קבוע למרות שהכל תקין(אוכל,שינה וכו'),לא לפי פרק זמן מסויים.
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
אתה בא בעצם להגיד לי שנשמע לך נורמלי שיהיה לך 47.5 ל4X5 ולא יהיה 50 ל1X5?הנפח גבוה מאוד וקרוב יותר מדי לעצימות ואתה נפגע מזה
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #27
אני בא בעצם להגיד שזה נשמע הזוי
נק' מוניטין:
13,984
או שאתה מתיש את עצמך בנפח ומגיע גמור לאימון עצימות. או שזה סתם מחסום פסיכולוגי ה 50
תנסה שוב
נק' מוניטין:
18,773
חגורה זה לא הפתרון.
אם התקדמת בפרס, או שתעשה ריסט או שתשנה משהו. קל מאוד להתקע בפרס, והגיוני מאוד שהנפח קרוב לעצימות.
אם התקדמת בפרס, או שתעשה ריסט או שתשנה משהו. קל מאוד להתקע בפרס, והגיוני מאוד שהנפח קרוב לעצימות.
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
לא הגיוני שהרווח בין הנפח לעצימות שנכשלה יהיה 2.5 קילו,הייתי מגזים ואומר הפרש 7.5 קילו-5 אבל לא לסיים חמישייה אחת עם 2.5 יותר?הזוי
נק' מוניטין:
18,773
נשמע לי מאוד הגיוני.
נק' מוניטין:
18,834
ה-5x5RM שלו מגיע למצב שהוא כמעט זהה ל-5RM.
איך זה הגיוני, בהנחה שהוא לא מחכה שעה וחצי בין הסטים?
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #33
בשעה טובה ה50 עלה היום אבל היה ממש קשה.
תאחלו לי בהצלחה בראשון הבא יש לי עם זה 5X5.
בהחלט מצב הזוי.
תאחלו לי בהצלחה בראשון הבא יש לי עם זה 5X5.
בהחלט מצב הזוי.
מחכה בין 3-6 דקות ככה שזו לא הבעיה.
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #35
כן,לא חשבתי באמת לעשות את זה כי זה גם לא היה עולה.
אני חושב שאני אשאר על 47.5 ואנסה להגדיל את הפער בין בנפח לעצימות
