ייעוץ עצירת נשימה בבנץ' פרס

[StarBreaker]

האם זה אפקטיבי ב5 חזרות לעצור תנשימה לכל החזרות כאילו לקחת הרבה אוויר ליפני ולהחזיק אותו עד שמסיימים את ה5 חזרות ?
80~ קילו

 

[yujinius]

לא

 

[Matty]

עכשיו אני בטוח שהטייטל מתאים לך.

 

[shum_klum]

יותר יעיל לתת לכל חזרה את הכבוד שלה, לקחת אויר לפני החזרה, ולהוציא מיד בנעילה וחוזר חלילה.

 

[kotzer]

אתה לא מתאמן מתחת למים, תנשום בין חזרה לחזרה

 

[coldfire]

5 לא, אבל בהחלט אפשרי לעשות 2-3 חזרות באותה נשימה.

 

[White Walker]

אני לא מבין למה השליליות..
אני לוחץ 2-3 חזרות בנשימה אחת, זה דורש תרגול אבל ברגע שלומדים לשמור על הכיווץ והאוויר בפנים זה הופך את הסט ליותר טוב.
לי בכל אופן זה עובד טוב.

 

[StarBreaker]

אני לא מבין למה השליליות..
אני לוחץ 2-3 חזרות בנשימה אחת, זה דורש תרגול אבל ברגע שלומדים לשמור על הכיווץ והאוויר בפנים זה הופך את הסט ליותר טוב.
לי בכל אופן זה עובד טוב.

נגיד אתה עושה חמישי אז שאתה לוקח אוויר בפעם השניה אתה מחזיק תסט קצת יותר שניות כדאי לקחת מספיק אוויר כדאי לסיים ת2-3 שנשארו לך?

 

[Homemade]

לי נראה שהמשקל שאתה מתאמן איתו לא מספיק מאתגר אותך, או שאתה מבצע את החזרות מהר מידי!
אני לא רוצה לחשוב מה קורה לבחור שתוך כדי אחת ההרמות , הוא כבר לא מצליח לשמור על האויר ודופק נשיפה טובה
שמשחררת לו את הכיווץ והכוח וגם את המוט על החזה.

 

[StarBreaker]

לי נראה שהמשקל שאתה מתאמן איתו לא מספיק מאתגר אותך, או שאתה מבצע את החזרות מהר מידי!
אני לא רוצה לחשוב מה קורה לבחור שתוך כדי אחת ההרמות , הוא כבר לא מצליח לשמור על האויר ודופק נשיפה טובה
שמשחררת לו את הכיווץ והכוח וגם את המוט על החזה.

חח לא מה הקשר סתם מנסה לייעל קצת

 

[Homemade]

אני בכל אופן עדיין לא ראיתי מתאמן שמרים משקל שמאתגר אותו יופי, ושנראה עליו כאילו הוא יכול לעשות את כל הסט בנשימה אחת.

 

[coldfire]

אני בכל אופן עדיין לא ראיתי מתאמן שמרים משקל שמאתגר אותו יופי, ושנראה עליו כאילו הוא יכול לעשות את כל הסט בנשימה אחת.

אז לא ראית הרבה מתאמנים.

 

[StarBreaker]

אז לא ראית הרבה מתאמנים.

מה אתה אישית עושה ?

 

[coldfire]

יש לי טכניקה סודית.

 

[DDT]

אני בכל אופן עדיין לא ראיתי מתאמן שמרים משקל שמאתגר אותו יופי, ושנראה עליו כאילו הוא יכול לעשות את כל הסט בנשימה אחת.

115 ל 3 מאתגר אותי יופי ואני עושה אותו בנשימה אחת.

 

[Homemade]

אני לוקח את המילים שלי בחזרה ומהר, לפני שהפתיתי ברד הללו יהפכו לכדורי שלג ענקיים ✋🛑✋😃

ונכון לא ראיתי הרבה מתאמנים לעומתכם!