עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
טוב אתמול ראיתי את הדיוידי של SS
תירגלתי את הטכניקה מלא ועכשיו זוקפי הגב וכל הגב תפוס לי.
אני אמור לעשות היום דדליפט 4 פלטות מקווה שזה לא יפריע לי!
אל תדאג עם הפלטות שלך זה piece of cake 😆
אחי צילמתי את הפלטות והראתי לך אז תפסיק לנסות להוציא אותי שקרן או חלש.אל תדאג עם הפלטות שלך זה piece of cake 😆
אחי צילמתי את הפלטות והראתי לך אז תפסיק לנסות להוציא אותי שקרן או חלש.
שמע אחי אני לא מעלב.מה אתה נעלב
צוחקים איתך
אני לא מצפה שיקבלו את זה, אני מצפה שיעריכו את עבודתי ולא יצחקו עלי כל פעם שאני מעלה סרטון.סורי
אבל עם יד על הלב, עד שלא תשחזר את ההרמות בחדר כושר, הרבה אנשים לא יקבלו את זה
בכל מקרה אתה מתקדם יפה, בהצלחה
אני לא מצפה שיקבלו את זה, אני מצפה שיעריכו את עבודתי ולא יצחקו עלי כל פעם שאני מעלה סרטון.
אני כבר שקלתי את הפלטות והעלתי סרטון, אני מקווה שיצא לי יום אחד לסוע לאנשהו ולצלם ממכון שאנשים יאמינו.
week 13 day 3:
squat:55/75/95/95/95
military reset:34/45/55/62.5
deadlift:112/134/156/180*2F
היה אימון רע
באתי עם דומס אדיר בזוקפי הגב.
באמצע הדדליפט פשוט לא הצלחתי להמשיך ממש כאב.
לא חשבתי שזה כל כך ישפיע על הדדליפט.למה לא לקחת עוד יום מנוחה???
טוב אני לא יודע מה לעשות.אתמול נחתכתי מסכין, לא שריטה קטנה משהו עמוק בכף היד בקיפול של האגודל.
עכשיו קצת החלים אבל לא יודע עם אני יצליח לעשות דדליפט ומיליטרי.
אני ינסה ויראה עם כואב ממש אני אפסיק.