מידע ציוד לFarmer Walk

[alalalal]

לאחרונה החלטתי לחזור לאימוני גריפ, וכחלק מאימון הsupport grip אני אעשה Farmer Walk.
נחרדתי לגלות שמחיר הfarmer walk handles הוא 1200 שקל לפחות, אפילו פניתי למסגר עם שרטוט וההצעת מחיר הייתה 1100 שקל.
באייבי אפשר להשיג ביותר זול (600 ש''ח+- כולל משלוח), אבל אני לא רוצה להזמין חבילה כזאת יקרה וכבדה מחו''ל.
לכן החלטתי לבנות לעצמי משהו דומה לאלו בסרטון:


חשבתי להזמין לעצמי רצועות (צירפתי תמונה של רצועות להמחשה) ולחבר צינורות לאחיזה.

אם למישהו יש עצות לשיפור/ רעיונות טובים יותר/ מקום בארץ להשיג farmer walk handles בזול/ ניסיון עם רצועות כאלו לFarmer Walk אשמח לתגובה 😃

 

[LifterS]

לא יודע אם זה יעזור אבל אתה יכול לקנות trx משומשות או משהו בסגנון ופשוט לגזור לאורך שיעזור לך

 

[עידו246]

לא יותר משתלם לקנות דאמבלים?(ברצינות אני שואל לא בציניות חחח)

 

[Roco]

לא יותר משתלם לקנות דאמבלים?(ברצינות אני שואל לא בציניות חחח)

לא, בידיות של פארמרס אתה שם פלטות, ככה שאתה גם יכול להעמיס יותר משקל ממה שיהיה לך בדאמבל, וגם אתה יכול לשנות את המשקל, בניגוד לדאמבל שזה משקל קבוע.

 

[Bill Plates]

שגר אליי את השרטוט

 

[alalalal]

@עידו246 ממש לא, רצועות כאלו עולות עשרות שקלים.
וגם צריך המון דמבלים (כבדים מאוד) בשביל להתקדם בתרגיל אם המטרה היא משקל ולא להגדיל את המרחק/זמן הליכה.

 

[kotzer]

יש לך גם דאמבלים שאפשר לשים עליהם פלטות, נראה לי הרבה יותר משתלם

 

[alalalal]

יש לך גם דאמבלים שאפשר לשים עליהם פלטות, נראה לי הרבה יותר משתלם

ממש לא יותר משתלם, לבנות את הרצועות יעלה מעט מאוד.

 

[אופטימוס_פריים]

50-60 ש"ח לשרשראות ושאקלים מאייס או הום דיפו
הקטע שאתה צריך להשיג צינורות באורך 10 ס"מ לאחיזה והן חייבים להיות מפלדה אחרת השרשראות יחתכו את הידית.

 

[alalalal]

50-60 ש"ח לשרשראות ושאקלים מאייס או הום דיפו
הקטע שאתה צריך להשיג צינורות באורך 10 ס"מ לאחיזה והן חייבים להיות מפלדה אחרת השרשראות יחתכו את הידית.

תודה, חשבתי השבוע לקפוץ לחפש שרשרת או רצועה מתאימה, ובקשר לצינורות אני מודע לזה.

 

[עידו246]

לא, בידיות של פארמרס אתה שם פלטות, ככה שאתה גם יכול להעמיס יותר משקל ממה שיהיה לך בדאמבל, וגם אתה יכול לשנות את המשקל, בניגוד לדאמבל שזה משקל קבוע.

@עידו246 ממש לא, רצועות כאלו עולות עשרות שקלים.
וגם צריך המון דמבלים (כבדים מאוד) בשביל להתקדם בתרגיל אם המטרה היא משקל ולא להגדיל את המרחק/זמן הליכה.

אהה תודה רבה

 

[אופטימוס_פריים]

הכנתי כזה (אני יכול לצלם) אבל השתמשתי בצינורות חלשים והם נחתכו בשניה שהפלטות עלו מהרצפה.

 

[alalalal]

הכנתי כזה (אני יכול לצלם) אבל השתמשתי בצינורות חלשים והם נחתכו בשניה שהפלטות עלו מהרצפה.

אתה מוזמן לעלות את התמונה.
חשבתי גם לשים צינורות מלאים ולא חלולים עם 2 חישוקים בצדדים ולתפוס את השרשרת עם שאקלים.

 

[אופטימוס_פריים]

2 שרשאות:
הקטנה: אמורה לעבור בתוך צינור פלדה
הגדולה: במרכז פלטה

שתי שרשראות ולא אחת על מנת שתוכל להשאר עם כך יד מופנית כלפי גוף והפלטות ייוצבו לכיוון ההליכה.

 

[Bill Plates]

שוב, נשמע לי כמו פרויקט מעניין אני מתנדב לבנות כזה, שחרר אליי שרטוט או שאחפש מחר משהו עצמאית

 

[StrongEnough]

יש לי הנדלים שאני בניתי מברזל. ריתוך דיי פשוט אם יש לך גישה או מישהו עם ציוד. סוחבים כמה משקל שתרצה. אם זה מעניין אותך אני אצלם לך.

 

[alalalal]

שוב, נשמע לי כמו פרויקט מעניין אני מתנדב לבנות כזה, שחרר אליי שרטוט או שאחפש מחר משהו עצמאית

אתה מתכוון לשרטוט של המוטות?
אם כן זה אצל המסגר.
אם אתה מתכוון לרצועות אז אין שרטוט אני אעשה לפי העין.

יש לי הנדלים שאני בניתי מברזל. ריתוך דיי פשוט אם יש לך גישה או מישהו עם ציוד. סוחבים כמה משקל שתרצה. אם זה מעניין אותך אני אצלם לך.

אשמח

 

[Bill Plates]

כן של המוטות, לי יש מסגרייה בין היתר ואני אוהב את הפרויקטים האלו 😃 אז היה לך שרטוט שעשית והבאת לו את המקור?

 

[alalalal]

כן של המוטות, לי יש מסגרייה בין היתר ואני אוהב את הפרויקטים האלו 😃 אז היה לך שרטוט שעשית והבאת לו את המקור?

האמת שהדפסתי תמונה של המוט וכתבתי על זה את המידות, אבל אני זוכר פחות או יותר, אני אשחזר בערב ואשלח לך בפרטי.
עדכון:
קניתי צינור שרשראות ושאקלים.
מחר אחתוך את הצינור עם דיסק ואעלה תמונות

 

[Ohad]

מה הרוטינה שאתה מתכוון לעשות ?
לי יש דאמבלים שאני יכול להעמיס עליהם אחלה משקל.