נק' מוניטין:
465
- VOLCAN GYM
החלטתי אולי להתחרות ספונטינית אחרי הכל... עד עכשיו מאז יוון לא עבדתי כל כך כבד ועשיתי חזרות גבוהות..
חיטוב התחלתי לפני עוט מעט חודש ואני -5 קג.
אני עם רצועות מדצמבר אז זה יהיה מאוד קשה להיפתר מהם ולהתרגל לבלי אבל יהיה מעולה
התכנון לשבועות הקרובים-
*סקוואט 85,90,95,100 (הכל ל5x5)
*דדליפט 92.5-95/100/105/110 (ל5x5)
בנץ פרס 42.5,45,47.5,50 קג (גם כן לנפח)
- תרגול של סומו דדליפט*. ועבודה על חלקים חלשים יותר.
עדכונים בקרוב.
חיטוב התחלתי לפני עוט מעט חודש ואני -5 קג.
אני עם רצועות מדצמבר אז זה יהיה מאוד קשה להיפתר מהם ולהתרגל לבלי אבל יהיה מעולה
התכנון לשבועות הקרובים-
*סקוואט 85,90,95,100 (הכל ל5x5)
*דדליפט 92.5-95/100/105/110 (ל5x5)
בנץ פרס 42.5,45,47.5,50 קג (גם כן לנפח)
- תרגול של סומו דדליפט*. ועבודה על חלקים חלשים יותר.
עדכונים בקרוב.
נערך לאחרונה:
