אחרי תקופה של כשלושה חודשים שבקושי עשיתי סקוואט ודדליפט עקב פציעה ועוד קצת בולשיט, התחלתי סוג של ss לפני קצת פחות מחודשיים במטרה להחזיר את הכוח שהיה לי לפני הפציעה. התחלתי ב 3x5 רגילה ואח״כ עברתי ל 1x5. בסקוואט סיימתי עם 155, בבאנץ 72.5 3x5 ו 77.5x3 ובדדליפט 172.5x5. ניסיתי גם 180 אבל ויתרתי אחרי החזרה הראשונה בגלל שבאמת הייתי כבר שבור
סקוואט
דדליליפט
סקוואט
דדליליפט
