- פותח/ת השרשור
- #61
לא אין שם, בהתחלה היה מישהו שפשוט עזר לי קצת לעלות כאילו גרביטון אבל עכשיו שאני כבר עושה 4 נראה לי אני יכולה להמשיך לבד
LOG של ילדה שרוצה להיות חזקה [הוסר]
- פותח/ת השרשור ItsMe
- פורסם בתאריך
- מצב
- פותח/ת השרשור
- #63
כי לפי מה שהבנתי היא עוזרת קצת להרים את המשקל וגם נגד פציעות
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
מיותר לגמרי. בטח לא במשקלים האלה ובטח כשאת לא מתכננת להתחרות בקרוב
- פותח/ת השרשור
- #65
ItsMe עדכן/ה את הלוג ״LOG של ילדה שרוצה להיות חזקה״:
עדכון לוג: 30/11/16
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 30/11/16
קרא את שאר עדכון הלוג...
גם אם היא עוזרת לי? האמת ש52.5 עשיתי גם בלעדיה אבל עכשיו כשככבר מתחיל להיות לי קשה להוסיף 2.5 ק''ג מכל אימון אני קצת פוחדת לעשות בלי למרות שלא ניסיתי לעשות 55 בלי , זה יכול לעצור את ההתקדמות שלי?
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
את לא תמשיכי להתקדם בצורה רצופה לנצח
- פותח/ת השרשור
- #67
ברור שלא , אבל בSS אני כן אמורה להתקדם מאימון לאימון, סה''כ מה החסרונות של זה שאני חוגרת כבר עכשיו?
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
שוב, לא לנצח.
- פותח/ת השרשור
- #69
אבל רק התחלתי את התכנית, כבר בשלב כזה להיתקע?
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
אין לי מושג, לא עשיתי אותה אף פעם.
בכל מקרה למשקל גוף שלך תקיעה ראשונה עם 52.5 זה נורמלי, במשקל גוף הזה נתקעתי הרבה לפני..
- פותח/ת השרשור
- #71
אוקיי תודה, אז אני אנסה אימון הבא 55 בלי חגורה
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
אל תפסיקי עם החגורה
זה לא איזה רמאות לא חוקית
חגורה סה"כ עוזרת לך להשתמש בשרירי הליבה שלך יותר חזק
כלומר אתה פשוט מנצלת יותר טוב את הגוף שלך
תמשיכי להתקדם עם חגורה כל עוד את מרגישה ככה
אין שום בעיה להוסיף חגורה לא משנה באיזה רמה של מתאמן את או מה המשקל שלך
זה לא איזה רמאות לא חוקית
חגורה סה"כ עוזרת לך להשתמש בשרירי הליבה שלך יותר חזק
כלומר אתה פשוט מנצלת יותר טוב את הגוף שלך
תמשיכי להתקדם עם חגורה כל עוד את מרגישה ככה
אין שום בעיה להוסיף חגורה לא משנה באיזה רמה של מתאמן את או מה המשקל שלך
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
אני לא רואה סיבה להיות תלויה בחגורה עם משקלי עבודה כאלה, אפשר להתקדם עוד הרבה בלעדיה.
כל אחד והדעה שלו בסוף היא תחליט לעבוד לפי מה שהיא מאמינה בו
- פותח/ת השרשור
- #74
עכשיו אני מבולבלת, אני עובדת עם חגורה כי היא עוזרת לי נגד פציעות ולהרים יותר, אם זה לא נקרא רמאות אז אני כן מעדיפה להמשיך עם חגורה
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
תעשי מה שנראה לך נכון, כל אחד מביע את דעתו וזאת המטרה של הפורום.
יש אנשים שיגידו שחובה חגורה ויש כאלה שיהיו נגד לגמרי, כל אחד עושה את הבחירה שלו
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
היא לא עוזרת נגד פציעות זה לא קסם
היא כן עוזרת לך להרים יותר כי היא גורמת לך להשתמש בשרירי בטן שלך יותר
כלומר את מנצלת את הגוף יותר טוב מרימה יותר משקל ומתחזקת
זה לא להיות תלוי, זה לא שהיא תגיע ל100 קילו סקוואט ואז היא תחליט בלי חגורה להתאמן ובום תחזור ל50 קילו שוב
זה לא איזה עזר שצריך להיות תלוי בו כמו חליפת לחיצה או רצועות ברכיים
אין מספר קסם למתי צריך להוסיף חגורה, מתי שמרגישים שצריכים מוסיפים חגורה.
לא אמרתי שחובה חגורה אבל אם היא מרגישה שקשה לה ורוצה להוסיף חגורה אין סיבה לאסור עליה להוסיף
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
מסכימה.
וברור שאין מספרים קבועים, אבל לילדה שנתקעת פעם ראשונה בss לא הייתי מציעה להתרגל לעבוד עם חגורה אלא לחזק את הליבה עוד בלעדיה
לא אסרתי עליה, רק הבעתי את דעתי.
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
אבל שימוש בחגורה מאמץ את הליבה יותר,
הליבה שלה עדיין תתחזק עם חגורה ואפילו אולי יותר מאשר ללא חגורה זה לא שחגורה מחלישה את הליבה
נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
התכוונתי להגיד ללמוד לגייס את הליבה בצורה טובה יותר.
יש כאלה שיגידו שזה מיותר אבל זאת דעתי
למה להשתמש בסקוואט רחב?ועוד עם חגורה?
לפי דעתי את לא צריכה כרגע בשום שלב את החגורה במשקלים כאלה, זה מבורך להשתמש בחגורה אבל עדיף להימנע מלהשתמש בה.
אם את מרגישה קושי כבר לעלות בסקוואט במשקלים, אני מאוד ממליצה לעשות אימון אמצע שבוע עם משקלים קלילים
כלומר- ראשון(PR) - שלישי(להוריד ל70-60% מהmax) -חמישי(PR)
או אפילו באימון אמצע שבוע להחליף לפרונט סקוואט מוט ריק ולהתקדם.
אני מציעה לך את זה כי אני לצערי לא עשיתי את זה בss מחוסר ידע, בנוסף גם לצלם טכניקה בקנאות בכדי שהחבר'ה פה יוכלו לתת ביקורת
לפי דעתי את לא צריכה כרגע בשום שלב את החגורה במשקלים כאלה, זה מבורך להשתמש בחגורה אבל עדיף להימנע מלהשתמש בה.
אם את מרגישה קושי כבר לעלות בסקוואט במשקלים, אני מאוד ממליצה לעשות אימון אמצע שבוע עם משקלים קלילים
כלומר- ראשון(PR) - שלישי(להוריד ל70-60% מהmax) -חמישי(PR)
או אפילו באימון אמצע שבוע להחליף לפרונט סקוואט מוט ריק ולהתקדם.
אני מציעה לך את זה כי אני לצערי לא עשיתי את זה בss מחוסר ידע, בנוסף גם לצלם טכניקה בקנאות בכדי שהחבר'ה פה יוכלו לתת ביקורת
- מצב
