ייעוץ סמולוב ג'וניור לבנץ

[riko]

1. איך ניתן לבצע 4 פעמים בשבוע אימון לבנץ ולהחלים זה יוצא מצב שבו יש לך 2 אימונים רצופים? יותר הגיוני לבצע 3 אימונים בשבוע לא?
2. מה ההבדל בין הג'וניור לסמולוב הרגיל?

 

[Surtur Rising]

ASAF- נהוג ע"י מי?

RIKO -
לבצע את התכנית 3 פעמים בשבוע (במקום 4)

עם קפיצות של 2.5 בין שבוע לשבוע ובין סבב לסבב.

על ידי הרבה מתאמנים שביצעו את התוכנית ועשו+המליצו על סינגל קל בסיומה.

 

[MasterSplitter]

היתרון היחידי בסינגל קל - התאוששות מהנפח.
ברגע שאתה משלים בהצלחה את הסבב - זה מדד להתקדמות.

אני אישית מעדיף לא לבזבז שבוע וחצי - שבועיים על סינגל. אבל מנגד זה אולי יעזור לשרוד את הנפח וההתקדמות של התכנית עצמה.

 

[יהב2]

התחלתי לפרס אני אעדכן ממצאים עוד שבועיים
אבל אני חלש ככה שכל מה שאני אעשה יקדם אותי

 

[Deltoid]

האם לאחר סבב אחד של התוכנית, ניתן להתחיל סבב חדש משבוע שני או אפילו שלישי?

 

[Surtur Rising]

האם לאחר סבב אחד של התוכנית, ניתן להתחיל סבב חדש משבוע שני או אפילו שלישי?

ממש לא. עשה את הסבב במלואו.

 

[יהב]

האם לאחר סבב אחד של התוכנית, ניתן להתחיל סבב חדש משבוע שני או אפילו שלישי?

יש כאלה שאומרים שכן ואם אצליח לסיים את שבוע 3 אני אנסה חחחחח