נק' מוניטין:
1,215
בהצלחה
נק' מוניטין:
1,215
מה הגובה שלך וכמה אתה שוקל?
נק' מוניטין:
1,215
מה זה מוריד ל-40. תנסה שוב
נק' מוניטין:
1,215
בסדר זאת פעם ראשונה שעשית את המשקל. עכשיו לאחר שהתמודדת איתו, תנסה שוב. אמורים לעשות ריסט לאחר 2 כישלונות. אתה לא נכשלת..
נק' מוניטין:
1,215
כל הכבוד. רואה? לא צריך ישר להילחץ ולוותר.
תעלה סירטון טכניקה אם אתה מרגיש לא בטוח בביצוע שלך
תעלה סירטון טכניקה אם אתה מרגיש לא בטוח בביצוע שלך
- פותח/ת השרשור
- #17
אחרי טיול של 3 ימים
משקל 73.5
יוצא לאימון מקווה למשקלים האלה
52.5 3×5
42.5 3×5
דדליפט 60 5×1
אימון
סקוואט סט ראשון 5 סט שני 4 סט שלישי 3
מעצבן מאוד
בנצ 42.5 3×5 טוב מאוד
דדליפט 1×5 עלה סבבה
למרות כל הבעיות אימון ממש טוב הסקוואט קצת מבאס אימון הבא לא יעלה משקל ישאר אותו דבר בנצ ודדליפט מצוינים חייב לאכול עוד
משקל 73.5
יוצא לאימון מקווה למשקלים האלה
52.5 3×5
42.5 3×5
דדליפט 60 5×1
אימון
סקוואט סט ראשון 5 סט שני 4 סט שלישי 3
מעצבן מאוד
בנצ 42.5 3×5 טוב מאוד
דדליפט 1×5 עלה סבבה
למרות כל הבעיות אימון ממש טוב הסקוואט קצת מבאס אימון הבא לא יעלה משקל ישאר אותו דבר בנצ ודדליפט מצוינים חייב לאכול עוד
- פותח/ת השרשור
- #20
ישנתי רק 6 שעות בלילה אבל היה אימון הכי טוב שלי עד עכשיו ב ss הבנתי נראלי למה התקשתי לשבור שיאים כנראה לא נחתי מספיק בין הסטים
52.5 5×3 בטכניקה טובה נחתי איזה 5 דקות בין הסטים שיא
45 5×3 אחלה טכניקה נחתי 3 דקות בין הסטים שיא
62.5 1×5 היה קשה מאוד כבר הייתי עייף מאמין שביום רגיל יש לי הרבה יותר שיא
52.5 5×3 בטכניקה טובה נחתי איזה 5 דקות בין הסטים שיא
45 5×3 אחלה טכניקה נחתי 3 דקות בין הסטים שיא
62.5 1×5 היה קשה מאוד כבר הייתי עייף מאמין שביום רגיל יש לי הרבה יותר שיא
שרשורים דומים
- נעול
