זה כל כך דבילי. יש לי דלקת ברגל רק שאני רץ, לא מספיק שאני מרים בסקוואט 70 קילו כל צד 5 חזרות 4 סטים, הרבה מאמנים לא מרימים את המשקל הזה, פנץ פרס מרים כל צד 45 קילו 4 סטים 7 חזרות, אין אפשרות לגרום להם לוותר לי על הריצה? 2000 מטר ב-12 דקות זה לא הגיוני למתאמן שמרים משקלים גבוהים
נק' מוניטין:
11,427
הייתי אחראי לזה בעבר, כן - אבל פטיש הבאנים כבר לא נמצא אצלי.
נק' מוניטין:
6,486
@White Walker מי קיבל את הסמכות, האחריות והכבוד במקומו?
נק' מוניטין:
34,643
מה קרה?
אין מחליף רשמי לאינסין, אבל הפטיש אצלי במשרד כרגע וזמין להנחתה:bananen_smilies066:
נק' מוניטין:
6,486
תציץ פה באשכול ותבין, ובכלל יש פה לאחרונה הרבה אנשים שמרגישים חופשי לזרוק פה מספרים, אם החוק של החוב עדיין קיים אז הגיע הזמן להשליט פה טרור.
נק' מוניטין:
34,643
קיים ועוד איך 😃
נק' מוניטין:
34,643
נראה כאילו שבחרת להתרברב במשקלי עבודה, כשאף אחד לא שאל או היה זקוק למידע הזה עבור השאלה שלך.
לא כל אחד שמרים כבד בהכרח יכול להיות מאמן כושר וכוח.
הראק דורש הוכחה.
בהצלחה 🕴
ציון - סקוואט 160 ק"ג ל 5*4 ו-בנץ' 110 ק"ג ל 4*7, עד ה- 24.6.17
נק' מוניטין:
34,643
אני לא עוקב אחרי כל שרשור.. תן קישור לכאלה שהתרברבו במשקלי עבודה
נק' מוניטין:
43,460
דואגים שהמורשת שלך תישמר 😃
נק' מוניטין:
2,143
לדעתי לא מדובר בכאלה משקלים נדירים שדורשים חוב לראק. אל תהיו קטנוניים סתם
נק' מוניטין:
34,643
החוב לראק זה לא רק קשור למשקלים עצמם.
אלא בגישה.
