ייעוץ דיון אימון גב תחתון

[יוסישיטרית]

שלום רציתי לדעת אם יש צורך לאמן גב תחתון. ואם כן אז באיזה אימון ואיזה תרגילים. אני עושה ab והאימון גב שלי נראה ככה:מתח- 4*max
טי באר עם מוט- 3*8
משיכת פולי עליון באחיזה הפוכה- 3*10
אני עושה גב ביחד עם רגליים ויד קדמית.
תודה לעונים