חצאים ונהנים

[nlr666]

לפי הלוג ישנת מה27/7/20 עד עכשיו

בחייאת תעדכן כבר !

(אה,וחזק <3 )

 

[HalfSquat]

הייתי עסוק בלעשות פוזינג בלזוז.

תודה יא נסיך <3

 

[HalfSquat]

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 17/08/20

bench 100 8X3
rows 85 5X5
curlz for the girls 3X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[HalfSquat]

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 19/08/20

squat 150 kgX1 130 kg 5X5
deficit deadlift 130 5X3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[HalfSquat]

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 20/08/20

press 67.5X1 62.5X8 2X5 1X4 1X3
chins +12.5X3 +10 4X5
curlz 3X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

CURLZ <3

 

[HalfSquat]

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 23/08/20

deadlift 165 3X5
pause squat 100 5X3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[HalfSquat]

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 24/08/20

bench 105 8X2
bb rows 90 5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

פאוז בכלוב פתוח כן?

 

[HalfSquat]

רק בפתוח. ממשיך לחיות על הקצה.

 

[nlr666]

רק בפתוח. ממשיך לחיות על הקצה.

יא חביבי

YOLO וזה

 

[HalfSquat]

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 26/08/20

squat 135 5X5
defecit deadlift 135 5X3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[HalfSquat]

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 27/08/20

press 70X1 65 5X5
chins +12.5 3X5 1X4 1X3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 27/08/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

הפרס הכי חזק בלזוז

 

[HalfSquat]

* היחיד שעושה פרס בלזוז

 

[nlr666]

* היחיד שעושה פרס בלזוז

אל תלכלך
יש את @painandgain1
תלמידו של הגדול מכולם,מייק(ל) רוזנר

 

[painandgain1]

אל תלכלך
יש את @painandgain1
תלמידו של הגדול מכולם,מייק(ל) רוזנר

חחחח 😆
הזכרת לי שאני מתגעגע למייק 😭

 

[HalfSquat]

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 30/08/20

deadlift 170 3X5
pause squat 115 5X3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

HalfSquat עדכן/ה את הלוג ״חצאים ונהנים״:

עדכון לוג: 30/08/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

אחי,תפסיק בבקשה

זה יותר ממה שאני מרים

 

[HalfSquat]

תפסיק עם הדילאוד.