נק' מוניטין:
-60
יש הגבלה מבחינה בריאותית לגבי כמות הביצים שניתן לאכול ביום?
ביצים
- פותח/ת השרשור incredible hulk
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
5,125
אם אין לך בעיה בריאותית ספציפית אז לא.
בכל מקרה לא הייתי מגזים ולא אוכל יותר מ3-4 ביצים (לא בגלל סכנה כל שהיא אלא כדי שתגוון במקורות החלבון שלך)
לצורך העניין אם ביום מסויים אכלת 6 לא יקרה לך כלום. רק אל תהפוך את זה להרגל כחלק מהתפריט
בכל מקרה לא הייתי מגזים ולא אוכל יותר מ3-4 ביצים (לא בגלל סכנה כל שהיא אלא כדי שתגוון במקורות החלבון שלך)
לצורך העניין אם ביום מסויים אכלת 6 לא יקרה לך כלום. רק אל תהפוך את זה להרגל כחלק מהתפריט
נק' מוניטין:
3,077
ואם למשל אני אוכל רק את החלבון (הלבן של הביצה) ? האם אפשר לאכול יותר מ3-4 ביצים ביום?
נק' מוניטין:
5,125
לפני שיתחיל פה פסטיבל כולסטרול.
אם אין לך בעיות בריאותיות עם כולסטרול (וגם אז נתווכח) אין בעיה.
תקרא שוב מה כתבתי מקודם, גם אם אתה אוכל את החלמון אתה יכול לאכול יותר מ3-4 ביצים ביום.
גם כן, תקרא שוב מה שאמרתי.
הבעיה היחידה היא כשמוצר X הופך להיות רוב התפריט שלך.
לא רק ביצים. כן זה אחלה מקור חלבון. זה לא אומר שאתה צריך לאכול רק ממנו. זה תקף על כל דבר. גם לחם זה אחלה. לא הייתי אומר לך לאכול רק פחמימה מלחם. וגם שמן קוקוס זה אחלה ולא הייתי רוצה שתבסס את כל השומן שלך על שמן קוקוס.
גיוון זה דבר חשוב
נק' מוניטין:
-60
- פותח/ת השרשור
- #7
צודק כל דבר כשהוא יותר מדי הוא נהיה לא בריא . גם מים תשתה 8 ליטר ביום תקבל הרעלת מים
ב- 4 ביצים יש בערך 28 גרם חלבון. אדם מתאמן ממוצע צורך בערך 150 גרם חלבון ליום. זה רחוק מלהיות "רק" ביצים.. אני לדוגמא אוכל כל יום בערך 50 גרם חלבון רק מעוף, ועוד 40-50 גרם חלבון ביום מאבקת מי גבינה. יש עם זה בעיה? כי אם לא, אז למה עם יותר מ- 28 גרם חלבון מביצים בכל יום יש בעיה?
רק להבהיר, אני לא מתיימר להתווכח איתך או לחלוק עליך. אני לא מבין בזה כלום. פשוט מנסה להבין את ההגיון במה שכתבת..
ולגבי הכולסטרול, אני מבין ממה שכתבת שהדעות חלוקות בעניין (?)
נק' מוניטין:
13,122
הדעות לא ממש חלוקות בעניין. כולסטרול מהתזונה לא מעלה את הכולסטרול בדם
נק' מוניטין:
-60
- פותח/ת השרשור
- #10
נק' מוניטין:
1,096
כבר שנים אוכל בין 3-10 ביצים ולא קרה כלום. יצא לי לראות מחקר שדיבר על בנות שעבדו ברפת ואכלו כל יום 30 ביצים ולהם לא קרה כלום.. אפילו מטונה קל יותר לקבל הרעלה.
זה לא יכול להיות מקור עיקרי מהסיבה שזה די מגעיל: מילא לערבב 10 ביצים עם רוטב עגבניות,מלפפון,גבינות וכו.. יצא לי להכיר בחור שבשבוע סיים לול(כל יום בין 30-90 ביצים והוא זרק כמעט את כל כל החלמון.. לדעתי מיותר לזרוק. כמו גם לספור חלבון(מספיק לדעת שיש 3-6 ארוחות עם מנה+ של חלבון)..
זה לא יכול להיות מקור עיקרי מהסיבה שזה די מגעיל: מילא לערבב 10 ביצים עם רוטב עגבניות,מלפפון,גבינות וכו.. יצא לי להכיר בחור שבשבוע סיים לול(כל יום בין 30-90 ביצים והוא זרק כמעט את כל כל החלמון.. לדעתי מיותר לזרוק. כמו גם לספור חלבון(מספיק לדעת שיש 3-6 ארוחות עם מנה+ של חלבון)..
נק' מוניטין:
-60
- פותח/ת השרשור
- #12
תודה על התשובה מומטונה 5 קופסאות בשבוע.. לא יקרה כלום ?
נק' מוניטין:
-60
- פותח/ת השרשור
- #14
בסדר אבל לא חייב שכל התפריט התבסס רק על ביצים.. וממש לא חייב להגיע ל30 גרם חלבון בארוחה.
אם אתה מכניס לגוף באזור ה2.1 גרם חלבון על כל קג בגוף למשך כל היום .
זה לא משנה גם אם אחת הארוחות שלך תהיה עם 15 גרם חלבון.
לא לכולם יש זמן להכניס 10 ארוחות ביום ולפזר את החלבון למנות.. אני שוקל 113 קילו על 1.96 ויוצא שאני צריך להכניס סביבות ה 230 גרם חלבון +~ ביום. אישית בכל ארוחה יש לי לפחות 60 גרם חלבון ולפעמים גם 80.
נק' מוניטין:
1,096
יפה כמעט ממוצע 🤡🤪
נק' מוניטין:
-60
- פותח/ת השרשור
- #17
כמה אחוז שומן אתה?
ובמקומך הייתי עושה 1.9 גרם חלבון על כל קג בגוף על 6 ארוחות ...
נק' מוניטין:
5,125
תראה לי איפה רשום דבר כזה
נק' מוניטין:
-60
- פותח/ת השרשור
- #20
תראה מה שפרסמתי באותה הודעה
